女人最全體型圖片欣賞 7招讓你輕鬆減掉討人厭的肉肉

如果平時電腦和手機的頻繁使用， 會令雙臂的淋巴和血液停滯不暢， 慢慢地雙臂的毒素就會集聚， 拜拜肉就這樣產生。 如何全身減肥呢?全身減肥的方法有哪些?接下來我們看看全身減肥的方法。

1、坐於椅子上， 腰挺直， 雙手扶在右膝上， 用力往下壓的同時， 右腿向上抬起， 形成相對的方向， 這樣能鍛煉腹部筋骨， 在看電視的時候就能輕鬆完成哦!
2、雙臂向前平舉， 手腕內側併攏， 手肘慢慢向內壓， 這樣可以刺激胸部的筋骨， 不但能豐胸還能調整全身的平衡， 達到全身減肥的效果。
3、全身減肥還可以盤腿而坐， 雙臂置於身後， 手指指向兩側撐地。 然後慢慢呼氣， 手肘開始向內彎曲， 邊吸氣邊還原。

4、雙臂彎曲， 雙手握拳交叉於胸前， 手腕處重疊後， 以一內一外兩個相反的方向施力， 手臂的肌肉會緊張起來， 也是一個很好的全身減肥方法。

5、全身減肥可以張開雙腿坐在椅子上， 雙臂彎曲交叉， 右手手肘置於左手手肘之下， 慢慢吸氣。 呼氣的同時， 挺直的腰部往右側扭動， 右手慢慢垂直舉至頭上， 頭部朝上仰起。 最後吸氣慢慢還原。

6、擴胸運動大家都很熟悉了， 全身減肥的雙臂彎曲平舉至與胸同高的地方， 然後手肘向後拉動。

但其實這個也是一個美背的運動呢， 隨著擴胸運動， 肩胛骨也拉動起來， 背部的褐色脂肪細胞得以刺激， 能促進全身的代謝呢!

7、平臥在地上， 雙腿伸直， 腳趾也要繃直， 左手手肘彎曲扶地， 額頭枕在手背上， 右臂向前伸直， 手掌向下。 然後右臂與左腿同時抬高， 臀部的肌肉得以充分收緊， 可以達到全身減肥的效果。
前面是對全身減肥的介紹， 希望這些全身減肥能對您有幫助。 僅供大家參考。 希望大家要努力地堅持運動下去， 千萬不可以三天打魚兩天曬網哦~趕緊去試試吧~