
伊秀美體訊 鳳凰傳奇力挺廣場舞, 據悉, 近日, 一群廣場舞大媽跳舞跳到去海外,

專家表示跳廣場舞不僅能身體健康還能減肥, 不過想要減肥就要有一定的方法, 下面我們一起來看看怎樣跳廣場舞能減肥?

首先要堅持, 然後每天吃飯後半個小時出來運動, 跳廣場舞時幅度應該要大一點, 不能死氣沉沉的, 每天持續。

然後跳廣場舞的時間。 有些人為了跳廣場舞, 一大早就起床, 連早飯都不吃, 還有些人, 在晚上要跳到很晚才回家睡覺, 這都是不可取的。 空腹跳廣場舞, 可能導致低血糖的發生, 嚴重者甚至會昏厥。 跳舞到很晚才休息, 不僅影響周圍居民的休息, 還會擾亂自身正常的生物鐘, 影響睡眠, 日久還會導致多種慢性疾病的發生。 此外, 跳廣場舞的場地一般會集中很多人, 空氣流通差, 時間長了, 對呼吸系統也會有影響。

最後跳廣場舞的穿著。 跳廣場舞時, 有些人會穿著硬底鞋、拖鞋, 還有些人穿著緊身褲, 這都不利於健康。 廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣, 但也是全身運動, 腿腳活動的頻率也很高。