減肥的你是不是還在糾結晚上吃什麼呢?吃的太多又怕長肉， 吃的太少又怕餓著。 真是個讓人頭痛的問題。 晚上可以選擇一些熱量低的食物， 營養豐富卻又低脂低卡食材。 那哪些食物有這些功效呢?下面就來瞭解下， 這些地址低卡的食物有哪些吧。
對於減肥的女生來說， 晚餐是至關重要的。 晚餐既要飽腹又要避免熱量過多， 以免長出贅肉。 那麼晚上吃什麼不會胖呢?晚餐不能不吃， 只要知道了哪些食物高營養低熱量， 那麼減肥就變得很簡單了哦。
1、晚上吃蜂蜜
蜂蜜有助於減肥， 晚上吃蜂蜜還不僅僅有利於減肥哦。 蜂蜜的美容養生效果很多人都知道。 晚上吃蜂蜜既能促進腸道的活性蠕動， 它含有的維生素和礦物質補充人體營養， 還有調整腸胃的作用， 帶走身體的毒素， 改善便秘。
睡前用溫水沖一杯蜂蜜， 如果覺得太甜可以混合到蔬果汁中一起喝，
對於減肥的女生來說， 晚餐是至關重要的。 晚餐既要飽腹又要避免熱量過多， 以免長出贅肉。 那麼晚上吃什麼不會胖呢?晚上的飲食有講究， 但是一些高營養低熱量的食物這個時候可以幫到你。
2、晚上喝牛奶
睡前喝一杯牛奶有助睡眠。 除此之外， 晚上喝牛奶還可以幫助減肥哦。 牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒身體多餘的脂肪， 減輕體重。 牛奶中的蛋白質可以補充人體的營養， 不會造成營養缺失。 但是減肥的MM記得要選低脂牛奶， 並且在睡前2小時喝哦。
3、晚上吃燕麥
燕麥可以作為代餐食用。 燕麥含有可溶性纖維和不溶性纖維， 可以吸收人體內的膽固醇並且排出體外。 既能緩解便秘還能減去體內多餘的脂肪。 燕麥還含有B族維生素、維生素E等， 既能促進新陳代謝， 又能補充營養。
4、晚上吃杏仁
乾果類食物在冬天大量上市，
晚上吃什麼不長胖?其實並不是很難回答的問題。 除了上面介紹的食物外， 還有很多都適合在晚上吃但是又不長胖的呢。 比如紅薯、消化餅、南瓜等。
