脂肪從口入， 吃東西能增加體重， 所以很多MM選擇節食減肥這個方式。 認為不吃就是最好的減肥方式。 其實這樣錯的。 吃進去的東西不一定就能增加脂肪哦， 只要你吃的正確， 不但不會肥， 還能輕鬆瘦身哦。 一起來跟小編學下五款冬季瘦身營養湯， 讓你甩肉減肥塑造好身材。
一、清爽瓜湯
做法：用大黃瓜或者苦瓜， 加排骨熬煮， 不能添加任何丸子類如貢丸、香菇丸等， 因為丸子不僅熱量高， 而且沒有飽腹感， 不利於減重。
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二、咖喱蔬菜湯
做法：用咖喱粉加入少許高鮮湯塊煮湯， 可以加入番茄以及喜歡的蔬果， 比如青椒、茄子等， 風味獨特。
咖喱能夠促進新陳代謝， 是很好的減重食品。 建議用印度咖喱粉， 不要用咖喱湯塊， 因為湯塊油脂含量較高。
三、海帶豆芽湯
做法：用海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯， 油要少放， 最好放橄欖油。
這款蔬菜湯營養高又吃得飽， 而且海帶本身具有收斂作用， 含鉀離子比較高。 在減重期間喝這款湯， 能讓你瘦得更均勻。
四、荷葉冬瓜湯
做法：將冬瓜與新鮮荷葉一起加水熬湯。
冬瓜不及味美價廉， 還是減肥聖品。 冬瓜具有養胃生津， 清胃降火的作用， 能夠降低食量， 有助於減肥。 冬瓜和荷葉一起煮湯， 不僅可以去脂， 還可以消暑美容。
五、黃瓜豬骨湯
材料：黃瓜， 薏仁， 豬骨，
做法：
1、豬骨洗淨切塊， 用沸水汆燙。
2、其他材料洗淨待用， 黃瓜切塊。
3、水煮沸， 加入所有材料， 大火煮10分鐘， 然後轉小火煮2.5個小時， 最後用調味料調味即可。
