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女性性☆禁☆感小翹臀精“心”塑造

臀部翹挺也魅力女人的表現,很多女孩子只注意了胸的豐滿確忽視了臀部的翹挺,這是不對的。所以mm們趕快來為自己的身體修型吧,下面小編就為你介紹些翹臀的妙招,哈哈,趕快來試試吧,效果很好的。


女性簡易高效美臀運動

第一式:虎形

1、四肢著地跪伏。

2、抬起右腿,保持水準,同時抬頭。

注意:反復做4次,另一側同


第二式:橋式

3、仰臥。兩膝彎曲,兩腳踩地,兩手握住腳踝

4、吸氣,同時臀部、腰、背抬離地面,儘量抬高。

注意:自然呼吸,停留15~30秒鐘,還原仰臥。

英國著名女性健身專家古代爾提出下到簡易美臀運動,你也可以嘗試哦:

1、面向下俯臥,頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。

2、緩緩吸氣,同時抬起右腿,在最高處暫停數秒,然後邊吐氣邊緩緩放下。

3、在胎腿時需注意足尖下壓,並且臀部不能離地。儘量將腿伸直、抬高,你會感到臀部正在收緊。

4、重複上述動作20次,然後換腿。每日進行一次。

美臀障眼法——束褲的選擇

為了美化臀部線條,呈現提高與緊繃的效果,善用束褲是必要的。依不同臀型,束褲的選擇原則如下:

臀部大者:應選擇褲襠較深的長型束褲,以包住整個臀部,並修飾腰線。千萬不要選擇盡寸較小的束褲,以免贅肉被擠出來更不雅觀。

臀部下垂:通常大腿的贅崩也會下垂,所以在補強臀形時,也必須考慮大腿的部分。建議選擇面料結實、支持力強的束褲。

臀部扁平:此類型臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線爾缺立體感,所以必須穿有附墊的內褲,才能看起來挺立有型。

牛仔褲立大功:某些款式的牛仔褲會特別經意臀部至大腿的剪裁,能夠呈現托高臀部的效果,而且使雙腿顯得更修長。仔褲“型女”的魅惑感覺從何而來?

束身衣的正確穿法示意


束褲的正確穿著步驟


束褲的正確穿著步驟

護膚——趕走橘皮組織

提醒你女性最好在沐浴後立刻使用纖體產品,因為高溫可使毛孔張開,增加保養品的吸收速度。兩且要堅持每日早晚使用,才能收到良好的效果。再者,定期到沙龍接受按摩,可促進下半身淋巴迴圈,減輕浮腫,塑造健美的臀。選擇薄荷、金花與甘菊之類可消除腫脹的植物精油來按摩,兼具輕盈與提神之功效,非常合適。按摩精油一覽。

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所謂橘皮組織,是當脂肪細胞增加的速度大於消耗速度,再碰上新陳代謝障礙,過多的脂肪細胞就會在肌膚皮下組織處群聚堆積,反應在肌膚表面就是凹凸不平,猶如橘皮一般的現象。

想避免,或解決已出現的橘皮組織現象,女性可以由內到外雙管齊下來進行。內在方面當然是以健康的飲食與有規律的作息為要,同時多喝水(注意:一定是無色無味的純水)。水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物,使微循環健康順暢,以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系統排毒功能若發生障礙,就會導致脂肪細胞增大,使局部發生腫脹。

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外在護理則不妨採用保養品與接受沙龍療程。女性近幾年流行的Slimming Product纖體產品雖無法使橘皮組織百分之百隱於無形,卻可以借著強化肌膚新陳代謝,使皮膚更光滑、更結實,若能與良好的養生原則搭配,將取得收事半功倍之效。

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