近日， 在綜藝節目《挑戰者聯盟》範冰冰一夜減五斤， 如此猛烈的減肥記錄真是令人吃驚， 節目組並沒有公開範冰冰在一夜之間減肥的魔鬼訓練方法，
運動是一種去除水腫的方法， 因為運動有助於促進人體的新陳代謝促進血液迴圈， 水腫肥胖的人群在日常生活中要多運動， 才能有助於排出身體的毒素。 每次都要運動流汗為止。
按摩， 按摩可起到一個疏通血脈的作用， 中醫建議如果是寒涼體質的人的話， 日常還可用熱毛巾進行按摩水腫部位效果會更加明顯。
多吃消除水腫的食物， 包括米湯、木瓜、薏仁、檸檬水等， 這些食物都具有消除水腫的作用，
另外， 女生平時還要避免食用引起水腫的食物， 尤其是晚餐。 容易浮腫的食物有西蘭花、捲心菜、甘藍、豆類、、除優酪乳外的乳製品、過鹹的食品、蘋果等。
