冬季是肥胖的高發季節， 肥大的衣服， 熱氣直冒的美味食物， 都是這個冬天蒙蔽你的美麗殺手。 即使你的身姿再怎麼婀娜動人， 如果不善加保養， 也會走樣變形， 特別是下半身。 下邊的7個實用簡單的臀腿按摩， 可以有效地促進血液迴圈， 使下半身的肥肉不會堆積， 讓你來年春天可以繼續保持一個好身材。
STEP 1：
兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓， 然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩， 這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。
STEP 2：
一條腿高抬至椅子上， 然後用手指的力量捏住整個臀部， 輕輕按壓， 使得臀部比較硬實的肌肉能夠鬆軟下來， 同時也有利於下半身肌肉的柔軟。
冬季是肥胖的高發季節， 肥大的衣服， 熱氣直冒的美味食物， 都是這個冬天蒙蔽你的美麗殺手。 即使你的身姿再怎麼婀娜動人， 如果不善加保養， 也會走樣變形， 特別是下半身。 下邊的7個實用簡單的臀腿按摩， 可以有效地促進血液迴圈， 使下半身的肥肉不會堆積， 讓你來年春天可以繼續保持一個好身材。
STEP 1：
兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓， 然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩， 這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。
STEP 2：
一條腿高抬至椅子上， 然後用手指的力量捏住整個臀部， 輕輕按壓， 使得臀部比較硬實的肌肉能夠鬆軟下來， 同時也有利於下半身肌肉的柔軟。
STEP 5：
一條腿高抬至椅子上， 然後用兩手捏住大腿內側， 左手向上， 右手向下， 兩手不同方向地進行拿捏按摩。
STEP 6：
用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置， 稍稍用一點力按壓3秒鐘左右， 然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動， 一邊移動一邊施力進行按摩。
STEP 7：
這個步驟與STEP 5差不多，不過是在大腿外側進行的。兩手分別向不同的方向進行按摩，有效防止橘皮現象的產生，也有利於排出大腿的廢物。
一邊移動一邊施力進行按摩。
STEP 7：
這個步驟與STEP 5差不多，不過是在大腿外側進行的。兩手分別向不同的方向進行按摩，有效防止橘皮現象的產生，也有利於排出大腿的廢物。
