看著別人的比基尼裝， 你也羡慕了吧可是看看自己腰間的豬腩肉， 想想就怕。 那你還等什麼小編今天為你介紹一種結合舞蹈的減肥操， 讓你立馬趕跑游泳圈， 恢復纖細腰圍!
第一式：Hip up
動作：一邊跳， 一邊跟著音樂節奏扭動臀部。 作用：收緊腰側的肥肉。
第二式：Turn
動作：打開雙手放兩側作平衡， 跟隨音樂慢慢轉圈。 作用：舞蹈過場動作， 也是一個全身的活動， 並鍛煉平衡力。
第三式：Snake arm
動作：前後移動， 雙手提至肩膊高， 如蛇般撥動。 作用：全身運動， 更集中收緊手臂Bye Bye肉。
第四式：Wave
動作：雙手舉起， 一邊扭腰一邊橫移， 反方向重覆。 作用：主要收胃腩和肚腩一排落的肥肉和收結實肌肉。
小貼士： 如果想有效果， 最好要多做全身運動， 初時最好一星期兩堂， 讓身體適應， 之後再加至一星期跳3至4日舞， 大概2至3個月便會有成果呢!
打圈塗Gel收腩快 想加速將金錢肚殲滅， 除了做運動和療程，
塗減肥Gel的最佳時間是早晚洗澡後， 每套動作進行10分鐘， 或感覺發熱為最佳， 減腩之餘也可塑出S腰肢。
動作一：順時針打圈， 加速大腸蠕動。
動作二：從腰部往鼠蹊方向呈V字推拉。
動作三：雙掌打平， 在腹部平行推拉。
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