擁有纖細的手臂能讓你看起來更瘦， 所以， 瘦手臂非常重要哦！而OL們缺乏運動， 最容易造成渾圓的蝴蝶臂。 下面， 女性小編來為你推薦一套非常簡單的瘦手臂減肥操，
OL是多做少動的典型人群， 而對於缺乏運動的OL們來說， 減肥就成了最大的難題。 手臂是活動最激烈的部位， 但其伸展的方向大多只有前面或側面。 由於較少於後面運動， 因此肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪。 但是， 只要學會以下的瘦手臂減肥操， 你也可以輕鬆擁有纖細手臂哦！
1、雙腳張開站立， 兩腳之間距離約15cm左右， 張開雙手與肩同高， 掌心朝下， 眼睛直視前方， 動作持續20秒。
2、雙腳張開站立， 兩腳之間距離約15cm左右， 張開雙手與肩同高， 手掌分別朝著左右兩邊， 動作持續20秒。
3、雙腳張開站立， 兩腳之間距離約15cm左右， 雙手的手掌背部分別放在兩邊的臀部位置， 身體挺直，
4、雙腳張開站立， 兩腳之間距離約15cm左右， 雙手分別放在兩邊的臀部上， 手掌背部向內相對。
5、站成立正的姿勢， 身體挺直， 保持與牆壁50cm的距離。 右手握拳， 然後用手臂的下半部放在牆上， 再用放在牆上的手臂作為支點， 雙腳不動， 身體儘量往前傾， 動作重複10次。
6、平躺， 雙腳併攏， 雙手自然放在兩邊臀部旁， 然後手臂用力夾緊身體， 動作持續20秒。
7、平躺， 雙腳併攏， 眼睛直視前方， 雙手掌心向外往上張開， 動作持續20秒， 重複動作10次。
8、平躺， 雙腳併攏， 眼睛直視前方， 雙手掌心向內往下張開， 動作持續20秒， 重複動作10次。
