都說女人是水做的, 水分對於女人來說, 甚至比昂貴的護膚品重要的多。 可是你所不知道的是, 水分也是造成你“肥胖”的一大因素!你是否上半身很瘦, 腿和腳腕卻總是腫腫的;其實並不是很胖, 卻總有朋友說你有點“嬰兒肥”;早上起床後, 眼睛顯得比平時小了……其實, 這不是肥胖, 這是水腫!
血液中的水分在身體組織中流動, 一般情況下, 人體應該通過淋巴系統將身體組織種的水分完全排出, 當淋巴系統出現阻滯時, 未排出的多餘水分就自然而然被遺留在了細胞組織中, 這就造成了身體的水腫或者說浮腫。
浮腫會讓你看起來比起前胖了一圈, 認為自己需要減肥, 其實你真正需要的卻是“排水”。 所謂排水, 其實就是將身體中那些遺留在細胞組織間, 攜帶新陳代謝產生的廢物和毒素, 造成人體浮腫的“廢水”排出去。 很多模特在走秀前都回去做專業的排水,
那麼, 讓MM們煩惱的水腫到底為什麼會產生呢?我們為你一一揭曉造成水腫的4大因素!
1.荷爾蒙和藥物
女人的體質天生就很容易水腫, 除了一般的荷爾蒙, 還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多餘的水分。
2.廢物和毒素
令MM們大衛困擾的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著莫大的關係。 可以說很大程度上, 正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協調的肥胖。 在人體進行新陳代謝的同時, 一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內, 而這些正是大腿水腫的元兇!
3.攝入熱量不足
你沒有聽錯, 這可不是聳人聽聞的傳說。 想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單, 或者你只是想保持身材, 所以每天也都算著卡路里來進食。 其實, 如果熱量攝取不足, 是無法將你身體中多餘的水分排除出去的, 甚至會造成水分在身體內的囤積, 特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時。
4.攝入過多鹽分
食鹽中含有豐富的鈉, 鈉會阻礙身體排出多餘的水分。 並且, 攝入過多的鹽會讓你感到口渴, 自然身體會留住多餘的水分。 如果你是“外食族”,或者喜歡口味比較重的食物,那麼你要當心了,因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫,更會增加心臟負擔,引起高血壓等等。要注意的是,並不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的,消除因為鹽帶來的水腫,頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮,少吃鹽自然是益處多多。
如果你是“外食族”,或者喜歡口味比較重的食物,那麼你要當心了,因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫,更會增加心臟負擔,引起高血壓等等。要注意的是,並不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的,消除因為鹽帶來的水腫,頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮,少吃鹽自然是益處多多。