只吃菜不吃肉能減肥嗎？減肥不吃肉的方法總會被人質疑其科學和健康性，
如果長期吃肉不吃菜的話，
身體不能吸收均衡的營養，
不過吃肉比吃菜多，
也並不是快速瘦身的好辦法。
下麵揭秘只吃菜不吃肉減肥的不科學性。
只吃菜不吃肉能減肥嗎？現代女性對自己身材的要求越來越高，
愛美的女人們似乎都會把瘦身減肥當做是生活的重要部分，
不過有一些健康減肥的誤區是難以避免的。
比如為了盲目的追求苗條身材而只吃菜不吃肉，
減肥不吃肉這究竟是對還是錯的方法？下麵來揭秘只吃菜不吃肉減肥法的弊端。
先來看看不吃肉對身體造成的負面影響。
肉類富含動物蛋白質，
就算你補充了足夠的豆類等植物蛋白，
不過從生物學的角度看，
動物蛋白質對人體帶來的營養成分遠遠不及於動物蛋白。
如果長期堅持素食的話，
會導致免疫力和記憶力下降、貧血、消化不良或者內分泌失調等病況。
大多數女性的減肥誤區：只吃菜不吃肉就能瘦身。
光吃蔬菜就能減肥，
這是許多女性的觀點。
減肥不吃肉的方法無疑是不科學的，
畢竟蔬菜的吸收性很強，
如果長期沒有充足的動物蛋白攝入的話，
會嚴重影響體內脂肪的新陳代謝，
而吃太多蔬菜的話反而讓大量油脂被吸收，
最終只能越吃越胖，
並伴有水腫的可能性。
總而言之，
長期只吃菜不吃肉的話，
飲食中攝入的油量多，
動物蛋白質攝入不足，
反而讓體內吸收的熱量劇增，
讓快速健康減肥的目標更加難以實現。
肉類只吃魚肉能健康減肥嗎？
富含蛋白質、礦物質和維生素等營養物質的魚肉雖然也含有脂肪，
不會魚肉的脂肪容易被人體新陳代謝，
吃了並不容易發胖，
非常適合減肥人士食用。
不過在健康減肥的角度，
並不建議只吃一種肉類，
可以在吃雞肉、魚肉等白肉的基礎上吃點紅肉，
比如豬肉、羊肉、牛肉等都擁有白肉沒有的營養，
稍微攝取些許，
更有助於身體營養均衡。
當下新潮的減肥方法越來越多，
在選擇合適方法的時候，
需要考慮其科學和健康性，
有些瘦身方法聽起來讓你感覺效果很不錯，
其實卻並不利於身體健康，
反而還可能會增肥。
只吃菜不吃肉絕對不是一個瘦身好辦法，
就算你對身上的贅肉有多麼厭倦和反感，
也不能盲目地瘋狂瘦身，
保持均衡的飲食習慣是相當關鍵的。
