你是否還在苦惱自己臃腫的身材？看到美味的食物不敢吃，
看到喜歡的衣服拿了最大碼還是穿不下......愛美是女人的天性，
好身材更是女人的第二張面孔。
可是現在社會女性面對各種各樣的生活工作的壓力，
緊張的生活造成飲食習慣不規律，
缺少運動，
越來越多女性有發福的趨勢，
身上出現了局部的贅肉。
那麼女人應該怎麼減肥才能變成窈窕淑女呢?今天就為大家羅列了女人減肥的最好方法。
親愛的胖姑娘們，
趕緊甩掉你身上的累贅吧！這個冬天讓我們動起來！女人減肥的最好方法之一、不節食減肥
冬季來了，
如果你還想通過最懶的方法節食來減肥的話，
那你就大錯特錯了，
節食減肥是最容易反彈的。
在冬季應該多補充能量，
對身體才好。
如果只靠吃蔬菜或吃水果減肥，
容易引起腸胃不好 ，
影響攝入的營養均衡，
就算有效犧牲健康來取得減肥的效果豈不是得不償失？餓了自己減肥是不可行的，
你恢復飲食之後又會反彈回來，
甚至會比減肥之前還重!親愛的女人們要注意營養均衡才是正道，
切忌節食減肥。
女人減肥的最好方法之二、堅持飲食營養均衡
既然減肥不要節食，
那麼是不是代表你就能大吃特吃了呢？不節食不代表隨便吃東西，
飲食是決定減肥能否成功的關鍵點，
必須調整好自己的飲食習慣，
不能多吃也不能少吃，
營養均衡尤其重要，
在這些前提下側重一些蔬菜類的食物，
輔助一點葷類，
一日三餐吃到七分飽就行了，
最適合減肥的狀態就是不飽也不餓。
喜歡暴飲暴食的姑娘就應該制定合理的飲食計畫啦!
女人減肥的最好方法之三、要有適量運動
什麼是適量運動？就是選擇合適的時間跟合適的運動，
堅持每天實行，
不要因為天氣冷了就鬆懈了。
減肥是一個持久的過程，
如果你想在瘦下來又反彈的話那只好耐心一點了，
最好可以找身邊的同伴一起堅持。
運動最好選擇一些有氧運動，
最好的辦法就是堅持慢跑，
劇烈運動並不適合減肥，
慢跑還有助於放鬆心情。
偶爾也可以有一些力量型的運動，
有益於鍛煉美好的曲線，
有氧和力量相結合可以鍛煉身體健美體態。
女人減肥的最好方法之四、不要熬夜
你聽說過8小時瘦身法嗎？就是堅持每天睡夠8個小時，
瘦素會促進新陳代謝有助於血液迴圈。
新陳代謝不暢通是造成肥胖的一個重要原因，
想自己不長胖的話要保持體內的各項機能正常。
如果你經常熬夜的話那你就不要抱怨自己為什麼那麼容易長胖了，
你長胖的一個很重要的原因就是生理紊亂了。
因此你可以每天調好鬧鐘提醒自己該睡覺了，
要想快快甩掉贅肉，
就按這種方法去做吧！睡前喝杯牛奶更有益健康哦。
