每個人都想擁有苗條的身材， 美麗的面孔， 精緻的五官， 這樣可以讓我們更加自信地展現自己， 做事情更是事半功倍。
隨著經濟的快速發展，
許多人隨著肥胖人士的增多， 發明了許多減肥要， 在電視上經常看到一些廣告：喝減肥茶， 一星期瘦10斤， 很多人都被吸引了， 就去買來吃， 其實根本上沒有那麼厲害， 即使有也是加了對身體有害的物質， 所以我們應該要健康減肥， 不要為了能快速達到效果而吃一些對身體有害的藥物。 有些人還因為減肥絕食， 這些都是不健康的減肥方法。
下面我跟大家介紹一些健康的減肥方法：
1：先從我們吃著手， 因為民以食為天， 我們要注意飲食均衡， 不能挑食， 多吃青菜， 水果， 少吃高脂肪的食物， 多喝優酪乳， 有利於排便。 早吃好， 午吃飽， 晚吃少。 超過九點鐘就不能吃東西了。
2：每天堅持運動， 飯後不能立即坐下， 要先站30分鐘， 飯後也可以去散散步， 每天至少運動一小時。
3：按時睡覺， 不能長期熬夜，
總之我們需要健康減肥， 要找到適合自己的減肥方法， 不能盲目跟從， 這樣我們才可以達到最佳效果， 還要堅持， 不能半途而廢。 最後， 我們都擁有一個標準的身材。
