90後男子報班學催乳， 女學員害羞不願與其實際操作。 如今催乳師參差不齊， 甚至發生過催乳師讓產婦乳腺堵塞。
花生豬骨粥
材料：豬骨1000克、花生100克、粳米500克
做法：花生仁提前用熱水浸泡， 去掉外皮備用；豬骨要清洗乾淨， 儘量敲成小塊， 然後將豬骨熬湯， 混合粳米和花生後，
功效：豬骨富含鈣質和蛋白質， 對於產婦補身子有用。
鯽魚湯
原料：鯽魚一尾、冬瓜適量、蔥薑鹽少許。
做法：首先清理鯽魚， 下冷水鍋後， 加蔥薑， 後改小火慢燉；煮至湯汁變奶白色後， 加入切塊的冬瓜；待材料都熟透後，
功效：鯽魚湯素來有補血氣、催乳之效， 加上冬瓜利水， 能幫助產婦產後分泌乳汁。 需要注意的是， 產婦的飲食不能過鹹， 清淡一點比較好。
豬蹄黃豆湯
材料：豬蹄2只、青黃豆100克， 黃酒5克， 蔥薑各5克
做法：首先將豬蹄清理乾淨， 每只豬蹄剁成4小塊，
功效：豬蹄富含蛋白質， 黃豆也含有大量的大豆異黃酮， 能調節產婦的荷爾蒙分泌， 幫助乳汁的產生。
