乒乓球直拍握法怎麼握 小編教你糾正正手攻球錯誤動作

乒乓球運動是對於動作方面是比較靈活而且處在於全身運動狀態中。 因此， 在球拍握法方面， 也是配合著身體動作支配， 這樣就可以達到運動的快捷，

對於來球的回擊反應起到速度更快的效果。 在直拍握法中， 對於職業運動員來講， 是易而反舉的握拍動作， 那是因為他們的熟練程度， 讓他們在使用直拍正手攻球暢通無阻。 但對於業餘選手， 雖然是可以熟練地使用直拍正手攻球， 卻在過程中出現過多的錯誤運動。 那麼業餘直拍初學者如何糾正乒乓球正手攻球時所出現的錯誤動作？使回擊球在速度上達到更快？在這裡提幾點， 能更多地幫助經常在直拍正手攻球時出現的錯誤動作得以糾正。 很多業餘的學習乒乓球的朋友， 由於各種原因， 都沒有經過比較專業的教練的指導， 又因為打球的時間有限， 所以沒有注意動作的正確性而只是發力打而已， 這樣久而久之就形成了非常錯誤的攻球動作。 這些錯誤動作的害處自然很多， 而最重要的我認為是妨礙打球者技術的進步和身體健康， 相對於我們鍛煉身體的初衷而言， 有些背道而馳了。

最常見的直拍正手攻球（也不排除橫拍）的錯誤是不會收縮小臂，

只是架起肩膀， 在大臂的發力和帶動下大小臂成固定夾角的擊球， 腰部的力量也沒用上。 不會收縮小臂， 將來拉球和退台以後都不會打出很有力量的球， 也不能控制擊球點， 所以直拍選手必須學會慢慢收小臂擊球。 如何才能改掉這個壞習慣呢？經過我的實驗發現， 可以通過幾個方面同時改動。 基本動作和標準的正手擊球一樣， 要求擊球者放鬆大臂， 不要發力， 身體靠近球臺。 然後， 持拍手持拍將拍形前傾與桌面成80度置於球臺邊線附近或者線內略高於球臺， 準備擊球。 自己不要發力， 在來球的高點或者上升期（高點前）輕輕向左轉腰帶動上身也轉動帶動手臂持拍去碰球， 基本是借力的動作， 這樣練習者就會發現自己根本不用發力， 球就很容易的回去了。

保持身體放鬆， 體會這樣轉腰的感覺， 然後慢慢加力， 為了固定大臂不動， 可以要求練習者始終保持肘部指地。 找到這種用身體的重心和腰控制手臂和球拍的感覺是最重要的， 只要有了就馬上多重複以便於積累，

然後儘快地多練習以形成動力定型。 3這一練習中練習者除了體會腰部的作用外還需要注意擊球的節奏， 要明白擊球時如果要借力通常必須在高點前多迎球， 不能等球， 這樣主動的還原和引拍就出來了。 通過足夠量， 一般至少兩小時的練習後， 擊球者大都能有一種對腰部轉動的體會， 然後才會放鬆大臂而不用大臂發力， 在近台， 蹬地轉腰之後就可以快速收縮小臂擊球了。 4正手發力的支點在右腳， 很多業餘練習者多用大臂發力也跟發力支點認識不清有關， 只有用來源於腿腳的腰部力量發力， 練習者才能體會到用腰腿發力， 而不是掄胳膊發力。