介紹學舞蹈的好處 盤點其四大好處

穿上薄薄的紗裙， 戴上美麗的裝飾， 在螢光燈閃爍的舞臺上自由舞蹈……很多女孩子小時候都曾經做過這樣的“舞蹈夢”!
現在， 很多父母想把女孩子送去學舞蹈， 並不是想讓孩子成為優秀的舞蹈演員， 只是想讓孩子練練形體和氣質、培養培養興趣。 可是， 各種可靠或者不可靠的消息卻讓父母們有點猶豫：體形好的孩子才能去跳舞；學跳舞會讓孩子變“八字腳”， 還會長不高；學舞蹈對孩子的骨骼發育不好……
其實， 父母們這樣的擔心都是不必要的。 看看我們身邊那些能歌善舞的女孩子吧!舞蹈不僅塑造了她們的美麗， 更在增添魅力、鍛煉體力、磨練毅力、豐富想像力等多方面， 發揮出了舉足輕重的作用。
感受到了這麼多舞蹈所賦予女孩子的優美氣質， 身為女孩父母的您還有什麼好擔心的呢?

學舞蹈的四大好處

1、運動好處
舞蹈是根據人體解剖、生理特徵，

在音樂的伴奏下， 通過人體各關節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型， 表現不同的情感和技藝， 達到自娛自樂和增強體質的一項體育運動。

舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的， 它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。 另外，

舞蹈還具備有氧運動的效果， 使練習者在提高心肺功能的同時， 達到減肥的目的。 練習者還可以根據自身的身體狀況和運動基礎， 選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度。 舞蹈動作， 以人體肌肉活動的運動形式產生負荷， 刺激內臟器官， 促進呼吸、迴圈、消化、神經等系統功能的增強， 滿足肌肉負荷後的需要， 維持機體在新的情況下的平衡。 由此可見， 舞蹈具有明顯的體育鍛煉價值， 因而贏得了廣大婦女的喜愛。
2、生理好處
運動生理學研究表明， 心率在110次/min以下， 健身價值不大;心率在130/min時， 每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的最佳狀態， 健身效果明顯;心率在150次/min時每搏輸出量開始出現緩慢的下降。 因此， 通常把一般人健身效果的心率最佳區間保持在120～140次/min， 是一種輕度有氧運動， 身體各組織能得到充分的血液供應， 代謝狀態最好。

3、心理好處
舞蹈是一項全身性娛樂運動， 對參加者的身心很有好處， 有明顯的心理學價值。 首先， 舞蹈有較強趣味性， 在舞蹈當中， 連貫的動作節奏很快，

一整套動作連貫而流暢， 整齊而有韻律感， 對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。 而它的趣味性容易讓人集中和專注， 忽略掉運動疲勞。 學員跳舞時的表情陶醉而癡迷， 沒有一絲的刻意堅持， 不少學員完全沉浸在自己的世界裡， 自己在品味和體會。 其二、 培養舞者氣質， 舞蹈能較好地改善練習者的協調能力。 它也是一種極具表現力的運動， 通過舞蹈課程， 練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。 最後， 舞蹈讓人心情愉悅， 舞蹈教練們都把舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”。 在舞蹈中， 他們更關注的是大家是否愉快和盡興， 動作是否奔放和瀟灑。 因此， 在心理放鬆上， 舞蹈有著非常大的作用， 這是婦女喜歡舞蹈的一個很重要原因。
4、美學好處
舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動專案，其綜合性、藝術性很強，具有豐富的美學內容。堅持鍛煉對於燃燒腰和腹部的脂肪、消除贅肉以及塑造完美的臀部曲線都有很明顯的作用呢。除此之外，舞蹈能增強人身體各部分的協調性，還能拉長肌肉的線條，使其更加優美。舞蹈的訓練，可使人體外型更加勻稱和諧，體態更加剛健、優美，動作剛柔相濟。這既能滿足自我實現美的願望，也能成為他人的審美客體。

4、美學好處
舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動專案，其綜合性、藝術性很強，具有豐富的美學內容。堅持鍛煉對於燃燒腰和腹部的脂肪、消除贅肉以及塑造完美的臀部曲線都有很明顯的作用呢。除此之外，舞蹈能增強人身體各部分的協調性，還能拉長肌肉的線條，使其更加優美。舞蹈的訓練，可使人體外型更加勻稱和諧，體態更加剛健、優美，動作剛柔相濟。這既能滿足自我實現美的願望，也能成為他人的審美客體。