吃過各種粥的你， 吃過炒米減肥粥嗎?是不是都沒聽過丫?炒米粥其實也有很多MM嘗試過， 也依靠炒米粥成功的瘦身， 炒米粥不僅能刮掉胃部腸道裡堆積的油脂， 還能養胃哦。 瘦身效果顯著， 做法也很簡單哦， MM們可以大膽的嘗試下。 是不是很好奇炒米粥的做法丫， 那就快跟小編一起來看看吧。 堅持吃的話一個禮拜就能瘦3斤哦!
炒米減肥粥的做法：
第一：選用免洗米， 保持米的營養成分不被流失。 炒米的鍋要用炒菜的鍋， 燒熱後， 不放油， 直接把米倒進去炒至發黃即可。
第二：在炒米過程中要注意的是
首先， 炒米的時候， 要保證米是幹的。 其次， 要不停的炒動， 否則下面會燒焦。 再次， 米一定要炒至發黃， 你的口味決定米是淺黃還是深黃。 最後， 在煮的時候， 就像平常煮稀飯的做法即可。
第三：減肥原理
因為在炒制的過程中， 米里所含的澱粉會全部被破壞、分解變成了活性炭。 而活性炭能把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走， 排出體外。 所以它具有很強的“刮腸、刮油”作用。
