冬季， 氣候乾燥， 身體難免缺水。 如果減肥的時候不注意不水， 會導致皮膚乾燥。 如果和太多水又會導致水腫， 就算不肥也變成水腫型的胖子了。 那有沒什麼兩全其美的瘦身方式， 能補水能瘦身。 小編告訴你當然有啦， 今天小編為大家推薦的是兩款果蔬的搭配減肥食譜， 為你快速瘦身甩肉。
【柚子】×【白菜】：絕妙減重組合!
【柚子】：柚子含有豐富的維生素和微量物質， 有養顏美容、助消化、清血脂、減體重的功效， 所含的蛋白質能夠滿足人體需要， 獨有的類胰島素成分幫助消耗脂肪。 長期在飯後食用可幫助消化， 減少體內脂肪堆積。
【白菜】：白菜熱量低， 容易飽腹而且含有豐富的維生素， 水分充足， 與乳製品中的鈣質相當。 豐富的粗纖維可以幫助消化， 減少積食， 避免脂肪沉積。 在促進腸胃蠕動消化的同時， 將沉積的毒素和無法吸收的脂肪排出體外。
【柚肉白菜汁】
適合人群：甜食胖、虛胖
材料：柚子肉500g、白菜50g
製作:將柚子和白菜撕碎後榨汁即可， 可添加適量蜂蜜調味。
食用方法：飯前飲用最佳。
功效：柚子肉不僅含有豐富的維生素還有類胰島素成分， 可以清血脂， 減脂肪。 搭配白菜豐富粗纖維， 在帶來飽腹感的同時可幫助腸道蠕動，
【柚皮白菜汁】
適合人群：異樣水腫胖、便秘胖
材料：柚子皮200g、白菜50g
食用方法：飯前飲用最佳
製作：將柚子皮用鹽清洗乾淨後切碎與白菜榨汁機可， 可添加適量蜂蜜調味。
功效：柚子皮中有一種活性成分柚皮苷， 可清除血液脂肪， 防止血栓形成，
建議學生族DIY：用成品的蜂蜜柚子茶和白菜汁直接用熱水攪拌均勻即可食用。
Tips:以上材料在大型超市、菜市場均可購買。 服用藥物者不可使用此法。
