饞嘴美眉想減肥就得忌口， 好多東西都不能吃， 減肥真是折磨人啊!饞嘴美眉不用擔心， 小編有個健康減肥的方法可以讓你不忌口、不節食也能瘦出骨感美。 白菜菜是很好的減肥蔬菜， 下面小編就給你推薦三款白菜瘦身減肥食譜， 你不要太瘦哦!
白菜粗纖維
白菜可能大家聽到， 都會質疑說， 這種蔬菜有減肥的效果嗎?假如你也這樣認為的， 那就大錯特錯了， 別看白菜看上去一清二白的樣子， 但實際上減肥食譜中最少熱量和脂肪就要是屬白菜了為第一了。 白菜不單單是補充維生素鐵、鉀， 其中維生素A的含量也比較豐富。 最重要是粗纖維富含也是非常的多， 所以使用白菜食譜減肥是絕對沒錯的。
白菜燉豆腐材料：
白菜一顆、豆腐3-4小塊。 方法：做法：1、首先豆腐切成麻將大， 用開水焯一下， 去掉豆腥味， 白菜斜切成片。 2、油少許下鍋， 6成熱時放入薑和蔥， 燒炒後放入白菜翻炒一分鐘， 放入豆腐繼續翻炒一分鐘。 3、加入適量水， 相繼放入胡椒粉， 雞精， 煮5分鐘， 加鹽調味即可。
白菜炒木耳材料：
白菜、木耳、蔥、薑、花椒、八角、鹽、雞精。 方法：白菜手撕成小片， 然後木耳一定要先泡軟， 然後再洗淨。 做法：1、鍋中放油， 當然為了減肥， 油可以選擇適合減肥效果的橄欖油 ， 減少熱量的增加， 之後再放入小火加熱， 放入花椒、八角炒出香味， 放入蔥、薑炒出香味兒， 再放入白菜片， 大火翻炒均勻。 3、接著開始放入白菜片炒至微微變軟時， 倒入老抽翻炒均勻， 放入白糖、醋適量;4、待白菜炒只7-8分熟之後，
