減肥喝粥， 瘦身有營養， 在寒冷的冬季來一碗熱乎乎的粥真實在好不過了。 粥的營養大家都知道的吧。 冬季是一個養肉的好季節， 但是也不能讓肉瘋狂增長， 冬季喝點粥， 營養瘦身兩不誤哦， 下面小編就為大家介紹幾款美味粥的做法， 愛吃的你快來學習吧。
胡蘿蔔蛤蜊粥
原料：胡蘿蔔、蛤蜊、姜絲、蘇筍、白粥。
做法：首先把白粥煮開， 加胡蘿蔔丁煮10分鐘， 再加入泡好的蛤蜊肉和薑絲， 繼續煮15分鐘。 最後把洗淨的蘆筍切丁， 用鹽攪拌一下， 放入鍋中即可。 蛤蜊肉中含有多種蛋白質和維生素， 能加速排泄膽固醇， 達到減肥的效果。
紅棗糯米粥
原料：紅棗適量、糯米半碗、紅糖適量
做法：把紅棗去核， 和糯米一起洗乾淨， 放在水裡浸泡30分鐘。 在鍋裡加入水燒開， 然後把糯米和紅棗的水分濾幹以後倒入開水中， 用勺子攪拌防止糯米粘在鍋底， 直到水再次燒開。 蓋上鍋蓋， 小火熬30分鐘， 再打開蓋子熬10分鐘即可加入紅糖食用。
枸杞豬肝菠菜粥
原料：菠菜、豬肝、薑絲、枸杞
做法：先把大米洗淨熬白粥， 在這期間把豬肝洗淨、切片， 在開水中焯一下撈出。 枸杞用水泡開， 菠菜用水燙過以後切成小段。 粥煮開以後放入豬肝、菠菜、薑絲，
綠豆薏米芡實粥
原料：綠豆、薏米、芡實
做法：綠豆、薏米洗淨， 放在水裡浸泡2個小時。 然後把綠豆和薏米放進鍋裡小火煮開， 快熟的時候放入芡實即可。 如果覺得味道不可口，
燕麥紅棗粥
原料：燕麥、大米、紅棗
做法：燕麥和大米洗淨， 用水浸泡半個小時， 紅棗去核。 在鍋裡把水燒開， 然後把燕麥、大米、紅棗都放進鍋裡， 這樣不僅能節約煮粥時間， 還不會糊鍋。 先用大火煮開， 再用小火煮30分鐘，
