南瓜可是蔬菜減肥中效果最好的， 什麼年齡段都可以食用， 尤其是肥胖人群。 南瓜是一款低脂的蔬菜， 容易飽， 多吃也不會長肉。 減肥的MM們， 如果吃膩了青色的蔬菜， 那就換款口味試試， 南瓜不僅口味極佳， 瘦身效果也是一流。 減肥的MM可以換口味啦。 一起來看看南瓜的減肥食譜吧。
4款南瓜 減肥食譜 ， 讓你輕輕鬆松1周瘦7斤：
一、南瓜餅
材料：南瓜、水磨糯米粉、細砂糖、清水
二、南瓜粥
材料：大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜、黃冰糖。
三、 美容 瘦身南瓜湯
材料：南瓜500克， 水1500ML
四、南瓜飯
南瓜飯做法簡單又好吃， 比白米飯熱量低， 多吃一碗也不必擔心會發胖， 來學學好吃不胖的南瓜飯做法。 南瓜飯減肥可以當成主食進行您的減肥計畫， 避免節食減肥和不吃主食減肥方法帶來的負面影響。 還可以煮南瓜紅豆湯什麼的， 補血又養顏!
