更喜歡自己研究靈活的東西而不是死板的教條 自己更新簡化有效的東西來節約時間和精力 所以JMS大可放心 翩翩會的都是超簡單的懶人方法:
阿門 簡單萬歲
一. 鼻骨
鼻子按摩的重點部分是有軟骨的部位:
1 鼻樑可以分為兩部分 ,最上面是硬的骨骼,下中方相對較柔軟的是可以移動的軟骨 .
2 鼻孔正中央是軟骨構成的柱狀結構 醫學上叫鼻中隔.
和鼻子有關的關聯部位:
鼻頭扁圓------頸部的肌肉僵硬、厚度較小.
鼻樑低-------從頸部到脊椎周圍 這一部位的肌肉壓迫脊椎 使脊椎不能挺直.
兩側鼻墊和鼻孔形狀不佳------坐骨周圍支撐臀部的肌肉有關.
尖鼻頭 鷹勾鼻 朝天鼻等特殊鼻形-----與尾骨有著密不可分的關係.
我的方法
注意:很簡單的按摩刺激 重點是要按的時候配合時間規律這很重要.
剛開始按的時候一定要堅持每天按 沒事就按 連續按一個月左右.
讓鼻子的軟骨開始一點一點地重新"醒"過來,變的更軟更易改變形狀.(我以前鼻子因用力過狠淤青過幾次 後來學乖了 白天輕點按 晚上用力點按按了後第2天睡起來後鼻子也恢復的差不多了.)
然後改成按4天 休息3天
適合地隔著時間按鼻子的刺激效果反而會更快見效(相信按摩過鼻子的 還有使用過睫毛生長液等等的JM都會有同感人體的適應和吸收能力需要一定時間間隙)
按到鼻樑比較挺了後 改成按一天停一天 這樣半個月 然後後半個月不按. 然後下個月再重複.
這時軟骨和周圍肌肉(比如鼻頭. 要調整鼻頭的話 從這個時候開始是最有效的)的調整力已經比較敏感了偶爾按就足夠對它的刺激了.
1. 雙手 用中指從眉頭下方的凹處到鼻翼上方,沿鼻骨(注意 不是沿著鼻子輪廓是按在鼻子的骨頭上)上下來回指壓,剛開始按,力道不用太重,有壓迫感就行. 按1分鐘.
2.雙手合攏 (類似低頭祈禱的動作 但手是把鼻子包著的) 大拇指貼著鼻兩側 稍稍彎曲然後大拇指貼著鼻上方不動,用手掌的力夾住鼻樑往外提.(感覺鼻子整體在網外拉). 作用力重點在鼻中部(就是有軟骨的部位) 力道不要太溫柔速度慢一點准一點 . 按2分鐘.
3.繼續用2的手勢 不過位置向下移動一點點 這時候大拇指的關節在鼻樑上. 然後用大拇指的力夾著鼻樑往外提 用力夾 用力提. 速度比2的時候快一些. 這時候力道最大 以感覺到疼最好(不是一定要這麼重啦 依每個人的感官承受力來控制就好. 我算比較耐痛的了.) 按2分鐘. (我一般按完這步時鼻樑就都紅了...)
4.姿勢不變 快速地沿著鼻子輪廓(1是按在骨頭上 4是在骨頭旁邊)做上下直線運動... 類似外面盲人按摩店裡按面部時喜歡在鼻樑旁很快速地上下推按一樣. 感覺像刮鼻子. 按30秒左右. 接著 姿勢回到1的姿勢按的速度也慢下來. 換回1的姿勢後再按1分鐘.OK 一般鼻型到這裡就結束了.
這是換了N多手法後精簡下來的覺得最直接最有效果的總結按法了(雜誌上經常幾頁幾頁地登很多按摩美體方法什麼的 以前有興趣的都自己去試但...好大一部分完全是空有架勢 沒有實效. 浪費了我不少時間 氣!)看上去複雜 其實真的非常簡單 兩三下就按熟悉了我按了這麼久手都習慣這幾個動作了都是5分鐘內就搞定了.
我下手比較狠 每次按完鼻子都是紅通通的.心裡就感覺很爽(汗...)
習慣早晚洗臉前就按一下鼻子 平時沒事的時候就按按 時不時地刺激鼻軟骨.
記住啊 軟骨啊軟骨 反復刺激它 重點"拉"和"提" !
還沒完呢, 請對著鏡子自我檢查一下鼻樑是否有偏向哪邊?
其實大部分人鼻子都有一定程度的傾斜 區別是明顯與不明顯而已.
像是小S的鼻子就有點偏 她和她的朋友在節目裡都說過她鼻子的這個缺陷.個人覺得小S的鼻子不明顯 不知道是不是她曾經去整骨的關係因為她整骨的具體部位和時間她沒說清楚.
我的鼻子也有點偏(朋友說不覺得 但自己仔細看還是能對比出來 但龜毛的完美主義情結讓我對它耿耿於懷...) 猜想它跟我脊椎長期姿勢扭曲(懶人們的通病...)拖不了干係 小時候都不偏的。
所以 如果和我有類似情況的JM 請繼續動作5:
5.姿勢同2 用手掌的力將鼻樑夾緊 不同的是 鼻子偏向的那一邊(比如我的鼻子是偏右,就右手用力,左手保持不動) 手用力把偏斜的部分向裡按壓 方向是大約45度角 就是不只是單純地平行 而應該稍稍向下方斜一點點 這才對稱.
按壓 用力保持幾秒鐘 然後再按壓 再原地不動幾秒 如此反復 注意哦用力要均勻,用力的程度要有痛感最好. 按2分鐘.
天然鼻子增高方法
借助小道具能加強物理刺激. 推薦3種.
1 最便宜滴基礎工具
沒錯 就是我們常看到的那個便宜的小夾子 單靠它是沒特別明顯的效果的 不要太大指望.....
但是用它來輔助按摩和調整局部 卻是很實用滴.方便地把按摩後刺激了後軟骨再鞏固定型讓效果來的更快.
超便宜 現在3元錢就可以買到.
個人總結的經驗 時間和位置要講究的哈!
夾的時間不能太久 每次最多不要超過半小時 最好15分鐘. 不然時間長了鼻樑兩邊會色素沉澱有印記.
按摩後夾.然後 注意 夾完就別碰鼻子啦等它自己適應.
還有位置
我要強調的是應該先從鼻樑上半部分開始提拉 這部分"UP"了 整個鼻樑才容易"UP" 所以夾的位置應該比圖一使用方法上圖示的更上面一些 大概在眼睛的水平線下方.
這個對局部鼻樑的作用力明顯些 對鼻頭沒什麼作用適合做基礎工具 和 只需要改變鼻樑的MM.
鼻翼的局部用工具
1 網上常見的. 以前買的時候還幾十塊錢呢 結果拿到手發現就是最普通的游泳用的鼻夾..... SO 隨便買個游泳用的鼻夾就可以用來輔助整骨. 也是幾元錢就能買到.
這個夾子夾著的時候相對而言沒那麼不舒服 而且不容易滑動(1會滑動) 作用和原理與1是想同的. 這個是朋友帶給我的價格不清楚 見過網上有賣的價格是80元左右.
注意局部工具應該是在鼻樑開始高挺後才加進來輔助使用哦 不然鼻子受刺激太分散了反而就沒什麼效果了.
還有就是鼻翼寬大和大鼻頭者慎用!!!
想挺鼻尖的話 可以短時間地輔助刺激 5到10分鐘就夠了不能用的太厲害 鼻子會變大!!!
用法很簡單 圖裡都有標明夾的位置 按圖上夾就行了.
但夾的時間最好與鼻樑的時間錯開 比如早晚按鼻樑中午就可以夾鼻翼.
夾5分鐘便取下 然後再夾上去 如此反復最好. 一共夾15到20分鐘左右就夠長了太長了軟組織受不了.
夾的時候會呼吸困難 呵呵 因為鼻孔堵住了嘛 改為用嘴巴呼氣就行。
還要注意的是: 夾的時候注意邊捏緊鼻尖邊向上提這樣夾的同時也加強了"上提"的作用力.
整骨的規律是循序漸進的
完全摸不到鼻樑 鼻子特別特別塌的MM 先暫時不要用這個 基本的"地基"--鼻樑一點都摸不到,夾子就完全無用武之地.
應該先堅持單純地只用手按摩 .
人的手掌是有磁場的(這個很多書裡都有說過) 所以自己用手按摩是最自然和對身體最有作用力的. 按摩一段日子後再根據自己的條件變化開始加入輔助工具來加強作用力.
借助小道具能加強物理刺激. 推薦3種.
1 最便宜滴基礎工具
沒錯 就是我們常看到的那個便宜的小夾子 單靠它是沒特別明顯的效果的 不要太大指望.....
但是用它來輔助按摩和調整局部 卻是很實用滴.方便地把按摩後刺激了後軟骨再鞏固定型讓效果來的更快.
超便宜 現在3元錢就可以買到.
個人總結的經驗 時間和位置要講究的哈!
夾的時間不能太久 每次最多不要超過半小時 最好15分鐘. 不然時間長了鼻樑兩邊會色素沉澱有印記.
按摩後夾.然後 注意 夾完就別碰鼻子啦等它自己適應.
還有位置
我要強調的是應該先從鼻樑上半部分開始提拉 這部分"UP"了 整個鼻樑才容易"UP" 所以夾的位置應該比圖一使用方法上圖示的更上面一些 大概在眼睛的水平線下方.
這個對局部鼻樑的作用力明顯些 對鼻頭沒什麼作用適合做基礎工具 和 只需要改變鼻樑的MM.
鼻翼的局部用工具
1 網上常見的. 以前買的時候還幾十塊錢呢 結果拿到手發現就是最普通的游泳用的鼻夾..... SO 隨便買個游泳用的鼻夾就可以用來輔助整骨. 也是幾元錢就能買到.
這個夾子夾著的時候相對而言沒那麼不舒服 而且不容易滑動(1會滑動) 作用和原理與1是想同的. 這個是朋友帶給我的價格不清楚 見過網上有賣的價格是80元左右.
注意局部工具應該是在鼻樑開始高挺後才加進來輔助使用哦 不然鼻子受刺激太分散了反而就沒什麼效果了.
還有就是鼻翼寬大和大鼻頭者慎用!!!
想挺鼻尖的話 可以短時間地輔助刺激 5到10分鐘就夠了不能用的太厲害 鼻子會變大!!!
用法很簡單 圖裡都有標明夾的位置 按圖上夾就行了.
但夾的時間最好與鼻樑的時間錯開 比如早晚按鼻樑中午就可以夾鼻翼.
夾5分鐘便取下 然後再夾上去 如此反復最好. 一共夾15到20分鐘左右就夠長了太長了軟組織受不了.
夾的時候會呼吸困難 呵呵 因為鼻孔堵住了嘛 改為用嘴巴呼氣就行。
還要注意的是: 夾的時候注意邊捏緊鼻尖邊向上提這樣夾的同時也加強了"上提"的作用力.
整骨的規律是循序漸進的
完全摸不到鼻樑 鼻子特別特別塌的MM 先暫時不要用這個 基本的"地基"--鼻樑一點都摸不到,夾子就完全無用武之地.
應該先堅持單純地只用手按摩 .
人的手掌是有磁場的(這個很多書裡都有說過) 所以自己用手按摩是最自然和對身體最有作用力的. 按摩一段日子後再根據自己的條件變化開始加入輔助工具來加強作用力.
