減肥食譜 10天讓腿變修長
第一天
早餐：
先喝一杯溫熱水， 再吃蔬果， 如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等， 量不限。
午餐：
喝250-300毫升的優質優酪乳，
晚餐：
跟午餐一樣。 晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。 如不知哪一種較好， 女性可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成， 不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。 它可以促進體內毒素、廢物的排除， 改善便秘的情況。
減肥食譜 10天讓腿變修長
第二至五天
早餐：
先喝一杯溫熱水， 再吃蔬果， 如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等， 量不限。
午餐：
自由進食， 但須有節制地進食。
晚餐：
菊花豬肝湯或山藥枸杞粥， 任選其中一款。 量不限， 女性有飽足感就好， 七、八分飽是健康之道。
減肥食譜 10天讓腿變修長
第六天
早餐：
先喝一杯溫熱水， 再吃蔬果。 女性午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥， 選其一。
晚餐：
跟午餐一樣。
第七至十天(共四天)
跟第二至五天的三餐一樣。
第二至十天 這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。
此十天為一個療程， 可不斷重複至減肥成功。
