運動過後，出了一身汗當然要洗個舒舒服服的熱水澡，但是一定要注意洗澡有時也會成為美胸的大敵。
正確的洗浴方式應該是：
1.洗澡時應避免用熱水刺激乳☆禁☆房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會使乳☆禁☆房的軟組織鬆弛，並引起皮膚乾燥。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。
2.利用淋浴噴射胸部，衝擊刺激皮膚，可以促進血液迴圈，加強新陳代謝。如果乳☆禁☆房過小，可用毛巾交替冷敷與熱敷，10分鐘交替一次。如果乳☆禁☆房下垂，最好用淋浴噴頭，從下往上沖並環形按摩乳☆禁☆頭周圍，以增加組織的張力，使乳☆禁☆房堅挺豐滿。
3.出浴前可用稍涼一些的水沖洗乳☆禁☆房，目的是使乳☆禁☆房及胸部皮膚得到鍛煉，增強其彈性。出浴後再用護膚液從乳☆禁☆頭開始呈圓形向外擦，並按摩乳☆禁☆房。其方法是：四指併攏與拇指分開，分別按在胸、乳上，有節奏地自我按摩，由輕到重，反復進行。每次3~5分鐘。
美食美乳
為了減肥，有些美眉特別限制脂肪的攝入量，結果造成營養不良，肌體消瘦從而導致乳☆禁☆房變小，大大降低了美感。所以在減肥期間更應該注意飲食上的問題。
1.補充脂肪。乳☆禁☆房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳☆禁☆房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。
2.補充水分。多飲水對乳☆禁☆房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳☆禁☆房起到直接作用。
3.補充膠原蛋白。乳☆禁☆房健美標誌之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳☆禁☆房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類等等。
4.激素在乳☆禁☆房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物。如捲心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
日常護乳
1.注意姿勢。女性的背部與乳☆禁☆房的健美關係密切。走路時背部平直，乳☆禁☆房自然就會挺起坐立時也應挺胸抬頭睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
2.每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
3.做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。
另類美乳法
1.激素美乳法
乳☆禁☆房發育不良或不正常，可能是激素分泌失調，應及時到醫院檢查。在醫生的指導下使用女性激素，可有效地美乳，促進發育。
2.精神美乳法
乳☆禁☆房的生長發育受到內分泌的控制，而內分泌功能在很大程度受精神因素所制約。因此，一些性格內向、抑鬱寡歡的女性，常會出現內分泌失調，引起乳☆禁☆房發育不良。因此，保持樂觀的情緒，開朗的性格，充分的睡眠，是乳☆禁☆房健美的重要條件。
3.理療美乳法
適當按摩、理療、時常用鮮乳汁或營養膏塗擦乳☆禁☆房皮膚都可促進乳☆禁☆房的彈性和飽滿。至於是否可搽些含女性激素的營養膏，最好經醫生同意，且不要觸及乳☆禁☆頭。
局部減肥進行時
一眼望去大街的美女數不勝數，千嬌百媚、風情萬種，但是仔細審視一下就會發現有的美女腰不夠細，有的美女小腹突出，有的美女腿粗了點……原來身材完美的女人是那麼少，總會有些小缺憾讓人惋惜，如果能將這些小缺憾修飾一下就無可挑剔了。因此，通過局部減肥完美修身在現在受到了女性們的熱烈追捧。
瑜珈局部瘦身
瑜伽在塑造體態，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效。還可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。
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