現在越來越多的人注重健康減肥， 這個本也不是一件困難的事情， 下面小編教你一個苗條粥的DIY方法：
材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克，
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。 (紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的)
食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 (要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。 )
原理：紅豆， 綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。
其實， 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， 生山楂15克， 大棗5枚)， 但我自己為了省事， 每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃。
為了獲得更好的效果， 在減肥期間， 您的生活要嚴格遵守如下排程：
首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，
其次：上午基本不吃任何零食， 如果實在肚子餓， 或者太讒的時候， 可以在10點左右喝一小杯優酪乳。 注意：只能是優酪乳或者脫脂牛奶， 其他一切誘惑都要堅決拒絕。 同時保證一下午的時光不吃任何零食。 最後：晚上也只是吃上面那個減肥湯， 並且保證在7點之前吃完， 吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
據調查， 有人只堅持了兩個星期， 體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。 另外一個好處就是， 利用這個方法減肥， 不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤， 而且肌膚變的比以前好紅潤清透， 青春痘也少了， 真是一舉多得， 強烈推薦哦!
