減肥一直是一個永恆的課題， 無論你是否胖瘦， 減肥卻從未停止。 飲食減肥是目前最多人選擇的減肥方式， 尤其是寒冷的冬天， MM們都已經不喜歡出去外面運動了， 面對長胖的身體， 應該怎麼減呢?今天就要為大家介紹一種優酪乳減肥法， 把不同的食物與優酪乳搭配起來， 不僅營養美味， 消脂更迅速哦。
優酪乳和紅糖的搭配從沒有在任何食物中出現過， 營養專家表示， 這種搭配不會造成營養上的衝突， 也不會有什麼加成效果， 只是兩種食物的成分相互配合而已。 所以， 優酪乳加紅糖是不能代替正餐的， 它們不能為你提供一整天能量。
優酪乳和紅糖要怎樣搭配呢?你可以在一杯優酪乳里加上2克紅糖攪拌均勻， 在每餐飯前或者飯後喝， 一天兩到三次， 調整腸道環境。 如果能夠配合一定的節食的話， 就更加有消解脂肪的效果。
優酪乳時牛奶經過科學的發酵而製成的， 口味酸甜， 口感細滑， 營養豐富。 優酪乳中含有新鮮牛奶的全部營養成分， 比如蛋白質和鈣質等， 還含有特殊的乳酸菌， 乳酸菌能夠加快腸道蠕動， 使食物在腸胃內停留更短的時間。
紅糖也是一種營養含量非常豐富的食品， 紅糖的含鈣量是白糖的10倍， 葡萄糖含量是白糖的22倍。 並且， 其中還有豐富的核酸素、胡蘿蔔素、煙酸和各種微量元素。 紅糖不僅營養豐富， 還具有排水利尿的功能， 能消除水腫的症狀。
優酪乳不宜久放， 也不宜加熱， 因此， 製作紅糖優酪乳的時候， 最好現做現喝。 優酪乳中的某些酸性對牙齒有一定的危害， 容易引發齲齒， 所以飲用完優酪乳紅糖以後要及時漱口。 此外， 糖尿病患者、乳糖不耐者、和牛奶過敏的人都不適宜用這種方式減肥。
