寒冷的冬季如何減肥呢?美眉沒最討厭的就是冬季了， 冬季的寒冷不得不補充足夠的熱量， 可是補充熱量至於也帶來了脂肪， 讓MM十分苦惱。 冬季減肥該怎麼辦呢， 怎麼吃才能營養減肥兩不勿呢?小編來為你介紹， 四款果蔬讓你這個冬季怎麼吃都能保持纖細的骨幹身材哦。 想要除掉多餘的脂肪， 就要堅持一個月哦。
娃娃菜冬天很多人覺得整天沒精神， 排除熬夜、飲食不規律等因素外， 缺鉀也是一個很重要的原因， 這時可以多吃點娃娃菜。 娃娃菜富含鉀元素， 能調節代謝， 幫助下身減肥和消除水腫， 還還有助胃腸蠕動， 促進排便，
秋冬季節多吃點還有解燥利尿的作用。 柿子柿子富含膳食纖維， 中醫認為柿子可以潤肺生津、解酒降壓， 所以對於體內乾燥上火的人， 每天吃一個柿子， 可以幫助潤腸通便。 而對於脾虛引起的腹瀉，
黑豆黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度， 從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的， 體內各種脂肪的數量減少了， 自然就能幫助減肥和控制體重了。
蘿蔔蘿蔔性涼， 下氣消食， 潤肺化痰， 冬季我們往往吃肉較多， 很容易上火， 特別是晚餐， 如果能搭配一點蘿蔔， 或是做一些以蘿蔔為配料的菜， 就能借蘿蔔敗火清熱的特性， 給人體“滅火”。 晚上吃蘿蔔還有助消化， 不致引起肚子脹的情況。 蘿蔔的芥子油與酶協同作用， 能促進腸道蠕動， 通利大便， 將腸中垃圾和毒性氣體迅速排出， 讓你舒舒服服睡好覺。 甘
藍菜包心菜、捲心菜、洋白菜都屬甘藍的一種， 甘藍富含膳食纖維， 能促進潤腸通便， 減體脂。 還富含維生素U含量較高， 能修復胃黏膜， 天涼時可多吃一些。 除了炒等烹飪方式， 將甘藍榨汁飲用也是很好的方法， 吸收也更為充分， 配上蜂蜜食用， 還有很好的防燥作用。
小編：寒冷的冬日人們會攝取更多的食物來獲取熱量， 這就是冬季容易長胖的原因。 其實這要視乎你吃什麼， 吃對了食物， 不僅不會發胖， 還會使身上的肉肉不知不覺的就不見了哦。 當然還要搭配適當的運動， 效果才會更加明顯。
