適合冬季的減肥方式 冬季簡單甩肉

減肥需要強大的意志和堅定的信念， 尤其是在寒冷的冬季， 減肥更不是一件易事。 那麼在大漲肥肉的冬季該如何減肥呢?冬季很冷我們是否就要窩在家裡了呢?想要冬季不長肉， 就必須動起來， 減肥也不是一件難事。 在冬季也有適合冬季的減肥方式， 也是很受歡迎的減肥方法哦， 一起來看看是哪些吧。

1、熱湯麵

推薦指數：★★★★★

在所有的減肥方法中， 最簡單的自然是飲食減肥啦!在寒冷的冬天吃上一碗熱騰騰的湯麵， 那滋味別提多好了!湯的熱量比飯食要少很多， 並且吃過之後也會有很明顯的飽腹感， 同時熱湯還能提高體溫， 加速排汗， 對於減肥瘦身來說可是非常有幫助的。 番茄、洋蔥、芹菜、海帶或者木耳都是入湯最好的食材， 還要注意低鹽低糖低油， 這樣才能保證熱量不在無形中被加上去。

2、熱瑜伽

推薦指數：★★★★☆

眾所周知， 瑜伽對於瘦身和塑形有非常好的幫助，

特別適合運動不足的辦公室一族。 熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格， 練習者要在38℃以上的高溫環境下練習26個基本姿勢， 一般來說練習10分鐘後就會大汗淋漓。 血液迴圈加速， 體內的廢物隨之排出。 更重要的是， 此時的人體就如同一塊高溫的金屬， 最易重新鍛造形狀， 不僅能瘦下來， 還能重新塑形。

3、熱艾灸

推薦指數：★★★★☆

這種方法比較適合體質偏寒或者是腿部、脊椎等部位有疼痛的人， 它是以艾草燃燒來熏燙穴道， 從而改善人體微循環， 舒通經絡， 促進鬱結體內的毒素排出， 並且沒有任何副作用。 同時又因為其本身的溫度和體感都非常舒適， 因此成為了眾多人士保健和減肥雙效合一的選擇。

4、熱溫泉

推薦指數：★★★★

這個方法應該算是最舒適的減肥方法了， 你只需要在溫度介於34℃與38℃之間的溫泉中浸泡十五分鐘後， 就能夠起到打開全身毛孔， 加速脂肪代謝， 以致減輕體重的作用。 並且在這過程中還能夠吸收更多溫泉水中的有益微量元素， 在減肥的同時還做了SPA，

可謂一舉兩得哦!