減肥方法比天上的繁星還多， 想找到一種真正有效、有益健康， 又能快速瘦身的的方式更是難上加難。 如果各位美眉還是無從下手的話， 小編給你條捷徑， 推薦一種健康快速減肥方式， 那就是按摩減肥。 按摩減肥不受時間、空間的限制， 省錢又不費勁， 絕對是你減肥的最佳選擇。 各位美眉來學下應該如何按摩吧!
很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。 所謂瘦身按摩減肥是通過按摩促動脂肪， 使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。 例如， 平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪， 反復進行按摩促動， 可以起到非常明顯的效果。
瘦身按摩減肥可以分很多種類， 而且隨著部位的不同， 瘦身按摩減肥的手法也有一定差異。 普通的按摩手法是使用整個手掌， 來回揉搓按摩， 特別適用於肌肉硬的部位。 抓捏式按摩則是使用第一、二兩節手指對減肥部位進行抓捏、按摩， 就象拉著皮膚一樣， 手指在體表移動， 適用於皮膚鬆弛或脂肪豐富的部位。
瘦身按摩減肥也有以拇指為主力， 用其他手指為輔助， 左右、反方向來回扭轉， 比較適合用於肌肉多而脂肪厚的部位。 瘦身按摩減肥後可以再輔助於撫摸、扭轉、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。
首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩， 然後順著肌肉， 由下向上按摩， 並由離心臟遠部位開始向心臟方向按摩。 這樣可以使血液迴圈更好， 新陳代謝旺盛，
雖然瘦身按摩減肥也是有一定效果， 但只是進行瘦身按摩減肥， 還是不能有顯著的減肥效果。 應該在運動的基礎上進行按摩減肥。
