入冬以來， 你的體重是不是又增加了呢， 減肥沒成又增重是不少美眉頭疼的事情。 這可怎麼辦呢?美眉減肥沒成功說明你之前的減肥方式不適合你哦， 想要苗條完美身材就得學會變通， 換一種減肥方法。 小編給你推薦幾種簡單的減肥方式， 你可以試一下， 成為窈窕美女就是這麼簡單!
肥胖是苗條身材的致命傷， 愛美的女生都怕看見三位數的體重， MM們在減肥的時候也別太心急， 不要忽視了健康的問題， 下面小編推薦四種減肥最快的秘笈， 永遠吃不胖的健康飲食減肥法。 秘笈一：主食要注意
我們在吃中飯或是晚飯的時候要注意， 午餐吃得飽飽的， 湯在飯後吃， 吃得好， 並且吃得少， 一日三餐要按時吃， 吃飯的時候細嚼慢嚥， 以便消化。
秘笈二：早餐建議早餐為一天的身體提供機能， 所以不僅要吃得好， 還要健康。 小編有幾個建議：低熱量的蕎麥包夾一塊生菜、高溫牛奶加雞蛋和黃瓜果醬， 吃得飽並且不長肉。
秘笈三：靚粥減肥粥可以促進消化， 還可以減肥瘦身， 美容養顏。 1、牛奶燕麥粥：將燕麥放在清水中熬煮， 熟了之後舀出， 加入牛奶攪成糊狀。 2、將100克黃豆浸泡， 放入鍋中煮熟， 加上調味料即可。
秘笈四：檸檬減肥檸檬具有排毒養顏的功效， 還可以促進消化， 促進腸胃挪動。 1、將檸檬切成小片之後晾乾， 將水煮至沸騰， 直接沖泡檸檬片吃。 2、經常喝檸檬水或檸檬汁， 一天至少喝下5杯， 配合相關的運動， 消耗體力， 減少卡路里。
