針對腰部線條， 要改善水桶身形， 重拾幼幼纖腰， 可在家中進行針對腰部兩側的運動：
1. 先將雙腳分開至肩膀闊度， 身體保持挺直， 張開雙手呈水平線。
2. 舉高伸直雙手， 手掌緊貼。
3. 右腳踏後成交叉步， 左腳微曲。
4. 身體向左轉， 直至看到右腳腳跟， 維持3秒。
5. 回復step2姿勢， 換左腳踏後， 重複step3至step4共5次。
針對腰部線條繼續在家進行收腰運動， 有以下兩式：
1. 平躺於地上， 雙手伸直置於身旁， 再將雙腳離地向上提起， 雙膝微曲。
2. 以雙手支撐上半身， 雙腳往上提起， 臀部輕微離地。 重複整套動作15-20次。
借椅收腰
1. 上半身平躺於地上， 雙腳置於椅上， 雙手置於身旁。
2. 以肩膀及腰部的力量帶動身體往上拉， 雙手伸向雙腳腳尖， 再慢慢躺回地上。 重複動作10-15次
