揭秘小腿疼痛是怎麼回事 教你如何預防小腿病症

小腿酸痛病因有很多， 局部迴圈不良， 周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 環境溫度突然改變。 飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。 某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。 甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。 運動神經元疾病， 脊髓神經根病變或周邊神經病變。 某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。

小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關。 中醫認為可能受外因風、寒、濕， 或由於內因怒、思、恐過甚， 或由於不外不內因如房事不節， 傷腎精氣， 外傷傷筋動骨， 飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。

小腿肌肉痛可能是靜脈曲張
小腿肌肉酸痛可能是因為心臟壓力不夠， 靜脈彈性不夠導致的， 血液在下肢難以回流到心臟， 導致下肢靜脈曲張。 原因有很多種， 比如長時間的站立或久坐， 缺乏規律的休息和鍛煉， 腿部肌肉缺乏鍛煉， 心血管功能較差。 靜脈曲張早期典型症狀是患肢血管明顯突出皮膚， 迂回曲折， 呈蚯蚓狀。 隨著病情發展多有小腿腫脹困乏或疼痛抽筋。 出現小腿酸痛、疲勞、沉重感， 小腿皮膚瘙癢等不適感。 休息或抬高腿部， 症狀會有所好轉。
靜脈曲張預防：

專家提醒， 得了靜脈曲張最重要的是多運動，

尤其是對於腳腿部的運動， 例如跑步、騎自行車、競走等運動。 可以改善下肢的血液迴圈和心血管的健康問題。 避免久坐久站， 平時多按摩腿部肌肉幫助血液迴圈。 另外靜脈曲張患者可以多穿緊身褲、彈力長襪， 可以幫助血管收縮、血液回流， 但是要注意了， 穿緊身褲、彈力襪不要久坐在椅子上， 否則也會引起血液迴圈不良。

引起小腿酸疼的其他原因及預防
1、走路過快， 引起突發性的小腿抽筋， 這種抽筋過後， 會有明顯的肌肉酸痛。
預防：多補充維生素C， 無論是吃富含維生素C的水果， 如柳丁、奇異果等， 或者是補充維生素C的片劑， 都能起到保持血管彈性， 避免小腿肌肉拉傷出現疼痛
2、對於明顯的撞擊、踢傷、一些慢性的壓力骨折都會造成肌肉受損， 疼痛要數日才能消減。
預防：在小腿肌肉痛的時候可以採用消炎鎮痛劑或者冰敷、用冰按摩的方法來減輕疼痛。
3、小腿疼痛症。 常見於訓練不良的運動員、在硬地面上跑步的新手、跳遠等都會引起小腿疼痛症， 其實就是小腿肌肉痛。 主要是足部的構造異常加上運動過渡或跑鞋不適當所造成的。
預防：避免再次引起肌肉疼痛， 可以再運動前熱敷或按摩小腿肌肉， 運動後放鬆緊繃的肌肉。 在雙腿無力的時候， 最好就原地休息。