小腿酸痛病因有很多，
局部迴圈不良，
周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
環境溫度突然改變。
飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。
甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。
運動神經元疾病，
脊髓神經根病變或周邊神經病變。
某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。
小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關。
中醫認為可能受外因風、寒、濕，
或由於內因怒、思、恐過甚，
或由於不外不內因如房事不節，
傷腎精氣，
外傷傷筋動骨，
飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。
小腿酸痛的危害:長期的疼痛不但會使疾病加重，
還會產生精神方面的困擾，
很容易引發抑鬱症、性情、人格改變，
還會引起人體神經、內分泌、心血管、消化、呼吸等系統的功能失調，
導致其它併發症，
後果很嚴重。
疼痛最大的危害不是死亡，
而是降低生活品質，
雖然疼痛不會要人命，
卻有不少人因為疼痛而主動放棄了生命。
運動後小腿酸痛怎麼辦?一些剛開始參加運動鍛煉的人，
在運動後常會出現小腿前部骨表面疼痛或肌肉酸痛的現象。
有的人幾天後這種感覺就消失，
也有部分人卻持續很長時間。
這是因為運動量過大或在過硬地面上運動，
對下肢脛腓骨骨膜的刺激產生的反應。
尤其是長期運動量過大，
可引起脛腓骨疲勞性骨膜炎，
出現局部疼痛、腫脹、壓痛、局部灼熱感、後瞪痛。
這種疼痛平時較輕，
而運動時明顯。
疲勞性骨膜炎可引起局部的骨質增生。
如果出現上述表現，
應引起重視，
及時處理。
在早期只需減小運動強度和運動量，
運動時用彈力繃帶將小腿螺旋形包紮，
症狀會很快消失。
否則，
應儘快就醫。
小腿酸痛怎麼辦?方法一：用42~45°左右的熱水泡腳，
水裡放多些高度的釀制白酒，
水面要高於腳腕。
方法二：用按摩來放鬆小腿肌肉，
1、用一隻手大把抓住肌肉然後五個手指輕柔的往手心裡帶力揉按;2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，
兩手同時由上(腿窩)至下揉按。
3、屈膝，
兩手在膝後握空拳，
手背向上，
用小指的側面交替敲打小腿肚子。
孕婦小腿酸痛怎麼辦?伸展練習一：腳掌相對而坐，
雙手撐於臀後，
雙膝主動用力壓向地面，
伸展髖關節以及大腿內側自然呼吸，
保持15秒。
伸展練習二：手、膝跪撐，
頭與脊柱在一直線上。
呼氣時，
垂首拱背，
將頭埋於雙臂之間，
吸氣、還原，
配合呼吸，
重複5~8次。
伸展練習三：兩膝儘量分開，
雙腳併攏，
臀部儘量不要離開足跟，
向前彎曲身體至前額觸地，
伸展腰背及髖關節，
保持15秒。
伸展練習四：分腿站立，
一手扶椅面，
體側伸展，
保持15秒，
左右交替。
伸展練習五：站立，
骨盆正對前方，
一足置於椅面，
一手扶著椅背，
儘量向後拉伸、伸展髖關節以及大腿內收肌，
保持30秒，
左右交替。
小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關，
你可以服用補氣的藥。
如酸痛嚴重可做局部理療。
也可能是腓腸肌乏力，
有可能是缺乏鍛煉引起，
體質抵抗力下降會四肢酸軟，
也有可能是缺鈣 小腿肌肉經常在清晨酸痛，
而且在白天也感覺小腿肌肉無力。
這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。 古人常說：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。 在醫學上說：“雙腿是人的第二個心臟。”為什麼呢？因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。如果心臟的血液迴圈正常，那麼，全身的四肢百骸（包括小腿）、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的供應，各種器官才會正常的運作和健全發育。 如何改善你的小腿供血足夠和無力呢？ 第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。 第二，在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。 茲介紹一張良方給你參考，藥方如下： 鹿角膠一兩 麻黃二錢 牛膝四錢 肉桂二錢（煎服） 本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。
這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。 古人常說：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。 在醫學上說：“雙腿是人的第二個心臟。”為什麼呢？因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。如果心臟的血液迴圈正常，那麼，全身的四肢百骸（包括小腿）、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的供應，各種器官才會正常的運作和健全發育。 如何改善你的小腿供血足夠和無力呢？ 第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。 第二，在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。 茲介紹一張良方給你參考，藥方如下： 鹿角膠一兩 麻黃二錢 牛膝四錢 肉桂二錢（煎服） 本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。
