網球肘怎麼治療？ 10個治療方法大盤點

網球肘怎麼治療

網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側肌腱發炎疼痛。 疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。

患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。 網球肘是過勞性綜合征的典型例子。 研究顯示， 手腕伸展肌， 特別是橈側腕短伸肌， 在進行手腕伸直及向橈側用力時， 張力十分大， 容易出現肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸， 形成輕微撕裂。
初期症狀：
1、肘痛本病多數發病緩慢， 網球肘的症狀初期， 只是感到肘關節外側酸困和輕微疼痛， 患者自覺肘關節外上方活動痛， 疼痛有時可向上或向下放射， 感覺酸脹不適， 不願活動。
2、不能持重手不能用力握物， 握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。
3、壓痛一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點， 有時壓痛可向下放散， 有時甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。
4、局部無紅腫， 肘關節伸屈不受影響， 但前臂旋轉活動時可疼痛。 嚴重者手指伸直、伸腕或執筷動作時即可引起疼痛。 患肢在屈肘、前臂旋後位時伸肌群處於鬆弛狀態， 因而疼痛被緩解。 有少數患者在陰雨天時自覺疼痛加重。
網球肘的治療方法：

①休息：避免引起疼痛的活動， 疼痛消失前不要運動， 尤其網球。
②冰敷：冰敷肘外側1周， 1天4次， 1次15－20分鐘。 毛巾包裹冰塊， 不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
③服藥：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥。 但本病非全身性疾病， 及疼痛引起的肌肉痙攣， 炎症導致的組織粘連等不利於血液迴圈因素， 藥物治療很難在局部達到有效的藥物濃度。
④護具：在前臂使用加壓抗力護具， 可以限制前臂肌肉產生的力量。
⑤熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療， 熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。
⑥牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部， 不要產生疼痛， 保持牽拉狀態10秒鐘， 重複6次。
⑦力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
⑧逐漸恢復運動：按醫生建議， 開始鍛煉運動專案（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球、高爾夫球的揮杆、油漆工的動作等）。

⑨可的松局部封閉：在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。 注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究， 要由有經驗的醫師慎重進行。
⑩ 膏藥治療：由於膏藥具有較高的稠度， 故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久。 中醫認為網球肘屬中醫傷筋、肘痛範疇， 主要症狀為酸脹不適、肘痛壓痛、不能持重， 症狀嚴重者， 肘如插刀。 痛如錐刺， 即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小動作都會牽引痛處；持重不得， 握鍬、提壺、擰毛巾等動作均無法完成， 且症狀晝輕夜重， 患者常因疼痛不能入睡。 趙 .氏 養 生 .膏貼可以修復受損、消炎止痛、理氣行血、通絡除痹之法。 其藥物能在患處局部形成較高藥物濃度， 有效刺激局部神經回路， 促進血液迴圈， 改善周圍組織營養， 令氣能載血， 血能榮筋， 肌肉筋骨皆得以濡養。