有什麼主要的健身器材健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類, 常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。
健身器材種類非常多。 目前尚無統一的分類, 但從健身器材的功能多樣性可分為單功能和綜合型多功能兩大類。
單功能訓練器
常見的有划船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、臺階機等。 它們各自的主要功能是:
划船器
主要用來增加手臂力量及動作協調。
健身車
鍛煉時, 像騎自行車一樣, 主要用來增加腿部力量, 增強心血管功能。
健步車
主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內及心肺功能。
跑步機
主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機
可對腰部、背部作放鬆按摩。
臺階機
又稱樓梯機, 是上下樓梯動作的模擬器, 專門練腿部肌肉。
橢圓機
它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械, 它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合;對人體關節不會產生大的衝擊而損傷人體,
多功能訓練器
一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。 擴胸器、引體向上、仰臥推舉, 主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐, 主要用來鍛煉腰肌群, 減少腰腹部多餘脂肪。
除了這些大件的健身器材, 你還可以選擇一些小件的器材來豐富你的運動形式, 例如跳繩、健身球等。 此外, 如果覺得一次性投入過大, 不妨先買些啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒、圓盤等, 用這些價廉物美的器械也能取得強身健體的效果。
室外健身器材, 又叫社區健身器材, 還有個專業名稱, 叫室外路徑。 在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設施。 現執行國家標準為:GB19272-2011, 器材安全使用年限為8年。
室外健身器材幾大系列
室外健身器材類型
力量型器械
一些鍛煉力量的器械可以與健身房裡的器械相媲美。
三人牽引
高低單杠彈跳型器械豎立的高度牌, 水準的橫樑都是有助於雙腿彈跳的器械。 在這些器械上採用助跑或者原地跳躍, 有助於保持腿部的彈跳能力。
梅花樁靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤, 可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。
立式腰背按摩器
三位扭腰器柔韌型器械壓腿架或者站在一排排的欄杆(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿, 可以提高關節的柔韌性。
肋木架耐力型器械類似於跑步機, 可以在上面跑一跑, 形同跑步。 當然, 室外健身器材有很多用途, 以上分類也不是絕對的。 根據自己的身體狀況,
室外跑步機種類
普通人使用的健身器材室外健身器材種類較多。
現市場上常有腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牽引器、懸空轉輪、雙人兒童蹺蹺板、腰背按摩器、雙人兒童秋千、雙人腹肌板、腰背伸展器;雙人浪板、雙人雙杠、棋牌桌、三位轉腰器、單柱健騎機、坐式按摩器、聯動健身車、兒童大蕩椅、立式蹺蹺板、坐立式按摩器、爬杆、舉重架;上肢牽引訓練器、單柱兒童秋千、引體訓練器、三人旋轉輪、腹肌訓練器材、四級壓腿按摩器、三人壓腿器、太極推盤、三位轉腰器、伸背架;漫步器、雙人大轉輪、高級健跑機、坐推器、倒立器、太極輪、兒童轉椅、摸高架、下肢康復器、自重擴胸訓練器、自重上肢推力器、自重踢腿訓練器;自重前推訓練器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背按摩器、雙聯晃板、自重下壓鍛煉器、呼啦圈、健跑機、健身車、坐立式扭腰器、推手;太極推揉器、腰背按摩器、晃板、三位扭腰器、雙位扭腰器、二位太空漫步機、三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬網、繩梯、空中吊環、吊環、翹翹杆;雲梯、臂力訓練器、單杠、三位單杠、雙人腹肌板、單人腹肌板、跑步機、單位漫步機、太極推揉器、三位落地式漫步機、C型雲梯、伸展器;坐式拉力器、雙人划船器、坐推器、提拉訓練器、推舉訓練器、下壓訓練器、四聯康復器、坐蹬器、小腿訓練器、平步機組合、蹺蹺板等。