一時得意忘形放鬆了褲頭防線， 體重節節上升， 誓要在今個秋冬保持纖瘦體態。 除了外用的纖體產品輔助， 運動才是減肥的最佳方法， 幾個動作、姿勢就能有效地燃燒多餘脂肪， 減輕體重， 讓身體線條更為結實。 快跟著做以下由California Fitness私人教練Ami為大家設計的瘦身操。
修飾臀部!
功效：這動作可助修飾臀部線條， 收緊贅肉。 次數：每次做45下。
1：俯身， 手掌放在平面上， 跪下， 以手掌及膝蓋支撐身體。 一時得意忘形放鬆了褲頭防線， 體重節節上升， 誓要在今個秋冬保持纖瘦體態。 除了外用的纖體產品輔助， 運動才是減肥的最佳方法， 幾個動作、姿勢就能有效地燃燒多餘脂肪， 減輕體重， 讓身體線條更為結實。 快跟著做以下由California Fitness私人教練Ami為大家設計的瘦身操。
2：用臀部和大腿力量帶動膝蓋彎曲， 小腿向上呈90度垂直。 一時得意忘形放鬆了褲頭防線， 體重節節上升， 誓要在今個秋冬保持纖瘦體態。 除了外用的纖體產品輔助， 運動才是減肥的最佳方法， 幾個動作、姿勢就能有效地燃燒多餘脂肪， 減輕體重， 讓身體線條更為結實。 快跟著做以下由California Fitness私人教練Ami為大家設計的瘦身操。
3：小腿鎖實， 上半身不動， 大腿再用力向上提， 感到臀部肌肉被拉緊即可。
