冬季也是一個需要養生的季節， 愛美的你可別光顧著瘦身， 忘記養生哦。 美眉們都不敢吃的太好， 對於雞鴨魚肉更是避而遠之。 那怎麼樣才能達到養生瘦身雙管齊下呢？小編來為你支招啦， 冬季養生瘦身首推冬瓜營養瘦身湯， 能為你滋補身體的時候， 還能清體促消化， 擁有纖瘦體質哦。
一、冬瓜湯的減肥原理
冬瓜性寒味甘， 有潤肺生津， 化痰止渴， 利尿消腫， 清熱祛暑的功效。
冬瓜中所含的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪， 加之冬瓜本身不含脂肪， 熱量不高， 對於防止人體發胖具有重要意義， 還可以有助於體形健美。
冬瓜含維生素C較多， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量較低， 高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之， 可達到消腫而不傷正氣的作用。
溫馨提示：冬瓜性寒涼， 脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。
二、冬瓜湯的做法
瘦身廚房：立秋喝冬瓜湯 減肥又養生
1.準備材料：準備冬瓜200g， 豌豆100g， 豆腐200g。
2.切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗淨去皮切塊， 豆腐切小塊， 豌豆洗淨， 備用。
3.炒冬瓜：鍋中倒入少許底油， 倒入冬瓜塊翻炒一會兒。
4.加清水：隨後倒入豌豆和豆腐塊， 倒入清水沒過菜。
5.煮開：待水煮開後， 再煮兩分鐘即可關火。
6.完成：加入少許鹽和香油， 即可食用。
