減肥期間都有饞嘴的時候， 一年356天難道都不能吃點其他食物嗎?脂肪與美食兩者難以共存， 想要減肥， 又想吃美食， 可是一個讓很很困惑的抉擇哦。 不過， 吃也不是完全不能吃， 就算要吃， 也得調著吃， 遠離高熱量， 高脂肪的食物。 挑著吃， 吃多少都不怕胖哦。 是不是 哪種食物該吃哪種不該吃呢?就讓小編來為你詳細介紹吧。
蘋果：蘋果有減肥的作用， 同時也可以改善乾燥的皮膚， 以及治療便秘。
葡萄柚：葡萄柚在西方國家備受減肥人士的喜愛。 研究表明， 葡萄柚確實有很好的減肥作用!
脫脂牛奶：在喝牛奶減肥的時候有一點藥注意：不得喝水。 如果可以迴圈幾次， 肯定能減掉贅肉。 建議把這個方法放在週末進行， 可以用來清腸減重。
食程：每天可以不限量地服用脫脂牛奶，
讓你一周瘦10斤的減肥食譜二：全流質減肥法
這個方法具有增強體質、清理腸胃的作用。 很簡單， 能吃的食品只有“水”。 在此期間也可以飲用脫脂牛奶，
讓你一周瘦10斤的減肥食譜三：無糖減肥法
這個方法尤其對腰部、腹部贅肉最有效。
減肥中可以吃的食物
肉類：牛、羊、雞、鴨、豬， 不論肥瘦均可。 魚蝦均可， 以及各種蛋類。
飲料類：多喝白水、各類湯、茶、檸檬汁，
蔬果類：筍、甘蘭、豆芽、香菇、捲心菜、辣椒、洋蔥、菠菜。
作料：除糖之外的配料都可以食用。
