冬季的寒冷也擋不住美眉們要減肥的決心，為了來年能穿性☆禁☆感的小吊帶，穿比基尼，這點苦算什麼呢，比起看人家看人家穿性☆禁☆感的衣服，而自己只能把肉肉全都藏起來，這點苦不算什麼。那麼在如何利用這個冬季的最佳時機去減肥呢?節食?噢 ，NO，萬萬不可。減肥迷惘的你，那就讓小編來為你推薦幾款適合冬季的減肥的減肥食譜吧。
冬瓜能阻止澱粉、糖類轉化成脂肪，同時富含的纖維素，具有利水消腫、通等功效，可以減少食量，是減肥的聖品。
鮮蝦冬瓜茸
材料：冬瓜、河蝦。
做法：
1、河蝦剝殼留肉，加料酒和鹽攪拌均勻醃制，冬瓜去皮洗淨切塊;
2、冬瓜加點清水，放入攪拌機攪成冬瓜茸;
3、把攪拌好的冬瓜茸和醃制好的蝦仁倒入鍋中，加水，先用大火燒開再轉小火煮到蝦仁變色;
4、倒入一些香麻油，撒蔥花或者香菜就可以出鍋了。
番茄具有很高含量維生素C及低糖，被食用後會增加人體的飽腹感，降低其他熱量的攝取。番茄所含的纖維還可加速腸胃蠕動、消化，促進新陳代謝，具有很好的減肥功效。
番茄土豆湯
材料：番茄、土豆
做法：
1、土豆洗淨去皮，切片;番茄洗淨，切塊;
2、待鍋中油燒六成熱時放入番茄翻炒，隨後加入清水煮;
3、水開後放入土豆片，煮熟，即可關火。
金針菇屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物，可加快腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽腹感，有助於減少脂肪的的攝取，達到減肥的效果。
金針菇炒大白菜
材料： 大白菜、金針菇
做法：
1、大白菜洗淨切段;金針菇去尾端，切段備用;
2、待鍋油燒熱，放入大白菜用中火爆炒，再加入金針菇拌炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮約1分鐘;
3、打開鍋蓋，加入所有調味料拌炒均勻入味即可。
洋蔥中含有的環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於溶解體內的血栓。而且洋蔥幾乎不含脂肪，它能夠很有效的抑制由於飲食高脂肪食物而引起的高膽固醇，同時洋蔥還能有效的改善動脈粥樣硬化。大蒜不僅能降低血清總膽固醇而且還能治療肥胖。
洋蔥炒蛋
1、洋蔥去皮、洗淨，切成絲;雞蛋去殼放在碗裡，加鹽和少許胡椒粉打勻;
2、炒鍋裡放油燒熱，然後倒入洋蔥炒片刻，裝在盤子裡;
3、雞蛋液倒入鍋中，用油煎至黃;然後倒入之前炒好的洋蔥，再炒熟即可。
