冬季的到來讓人又愛又恨， 愛它趕走了炎熱， 恨它帶來了脂肪。 冬季是讓人懶惰的季節， 也是讓人胃口大開的時候， 熱乎乎的美食任誰都抵抗不住誘惑， 所以想要在冬天不長肉難啊， 想要減肥更是難上加難啊。 不過， 雖然難， 但是也不是沒有瘦身的辦法哦， 小編呢為大家收集了一些冬季可以減肥的食譜， 讓你吃的好， 瘦的健康。
節食減肥已經被很多女生所拋棄。 特別是在冬天， 節食減肥更加不可取。 冬季多吃食物存儲能量， 才能過一個暖冬。 因此對於減肥的MM來說， 多鑽研減肥食譜才是王道。 冬季減肥食譜主要有哪些呢?想要更快地達到減肥的目的， 減肥餐可以從早上開始哦。
冬季減肥早餐：鹹豆腐花
材料：超嫩豆腐一盒， 蔥薑蒜， 蘑菇， 胡蘿蔔， 裙帶菜， 松仁， 芫荽。
做法：裙帶菜泡發切成小片， 其他材料切末。 嫩豆腐放在水裡煮1-2分鐘。 鍋裡放入少量的油，
冬季減肥午餐：蘑菇菠菜意面
材料：三色螺旋面100克， 蘑菇100克， 菠菜100克， 火腿片50克， 洋蔥半個， 蒜頭3瓣， 淡奶油100克， 鹽2克，
做法
1、鍋裡加入足量的水燒開後加入5克鹽， 幾滴橄欖油， 放入三色螺旋面， 煮熟後撈出瀝幹水。
2、洋蔥、蒜頭、火腿片切碎， 蘑菇切片， 菠菜去根切段。
3、燒熱鍋， 加入橄欖油， 油溫後加入洋蔥、蒜末炒香， 再倒入蘑菇炒軟。 倒入淡奶油， 用適量的清水煮開。
5、放入三色螺旋面和菠菜， 加鹽調味， 翻炒1分鐘加入火腿末和白胡椒粉攪拌即可。
冬季減肥晚餐：海蠣燒豆腐
材料：豆腐、海蠣、青蒜、薑、地瓜粉、油、鹽、料酒、生抽、醋、胡椒粉。
做法
1、豆腐用淡鹽水浸泡半小時後取出。 海蠣加入少量的鹽、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉攪拌均勻、青蒜切段， 薑切片。
2、鍋裡倒入少量油， 油熱後放入青蒜段、薑片、豆腐用小火略煎。
3、放入料酒、生抽用大火翻炒。 然後加入適量的會燉煮片刻。
4、放入海蠣燜煮到湯汁變得濃稠， 然後加入青蒜、鹽、胡椒粉調味即可。
