每次一吃飽， 就會大呼減肥， 口號喊的響亮， 行動卻遲遲不見效。 對於吃貨而已， 瘦身誠可貴， 美食價更高。 兩者之前的選擇， 恐怕會在美食面前敗下陣來。 那對吃貨的胖子們， 既然不能節食減肥， 那就選擇以食對食了， 用飲食的方式， 來説明吃貨瘦身， 這樣嘴巴和身體都能得到滿足。 吃貨的你， 就快跟小編來學下冬季一周減肥食譜吧。
我是個很愛吃東西的人， 特別是甜的東西， 我幾乎什麼甜食都喜歡。 這樣對身材和體重就是一個非常大的挑戰了。 不想讓自己在冬天胖起來影響穿漂亮衣服的效果， 我自己製作了這款爛豆湯， 沒想到味道很不錯， 而且減肥的效果也出乎我的意料呢。
材料：紅豆、綠豆各50克， 山楂20克， 紅棗5—10枚， 百合適量。
取鍋， 將所有材料都放到鍋中， 加入適量的水熬煮， 煮到豆爛了就可以食用。 食用之前可以加適量的冰糖調味。 要注意趁熱喝，
我的冬季一周減肥食譜如下：
早晨起床後喝一杯用蜂蜜調好的檸檬水， 然後再喝一杯溫開水， 幫助沖洗腸胃， 加快身體排出毒素的速度。
早餐就和我自做的爛豆湯， 有時會加一個雞蛋補充營養。 早餐1小時後喝杯綠茶。
午餐照常進行， 但要比平時少量。
下午茶時間吃些水果， 晚餐還是喝我的豆湯， 並保證在8點之前結束進食。
這個冬季一周減肥食譜讓我一個星期就減掉了5斤， 雖然不是什麼快速減肥方法， 但減肥還是要循序漸進、看得到效果就可以了。 而且我並沒有因為減肥而精神萎靡、皮膚狀況變差，
