雖然說晚餐要吃的少， 但是也不能不吃晚餐哦。 MM們通常都已經忽略了晚餐這一餐。 減肥固然重要， 但是每餐必吃是健康減肥的重要法則， 很多美眉擔心晚餐吃了， 會長胖。 所以已經自動遮罩了有晚餐這選擇。 其實只要你合理安排晚餐。 晚餐就不僅不會讓你長肉， 還是你減肥的好幫手哦。 現在就快來跟小編學下晚餐的瘦身食譜吧。
很多MM為了減肥而不吃晚餐， 認為這樣可以減少熱量攝入。 但是晚餐到第二天早餐的間隔時間很長， 如果身體長時間不進食， 血糖水準就會降低， 身體處於饑餓的狀態，
一、香菇瘦肉
材料：雞蛋1個， 豬瘦肉20克， 醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各適量
做法：
1、雞蛋打散， 加入鹽、料酒、醬油和牛奶。
2、豬瘦肉切成薄片， 用鹽、料酒和醬油醃制入味。
3、香菇切片。
4、將豬瘦肉和香菇放入大碗中， 倒入雞蛋液， 用電鍋蒸熟即可。
二、豆腐皮炒芹菜
材料：豆腐皮1塊， 芹菜250克， 鹽適量
做法：
1、起油鍋， 放入豆腐皮， 用中火炸至其表皮起泡取出， 用刀切成小塊。
2、將芹菜的葉片擇去， 洗淨後切成2.5釐米的長段。
3、燒熱油鍋， 放入芹菜段和豆腐皮快速翻炒， 然後加入食鹽和少許水， 慢慢燜煮至豆腐皮變軟即可。
三、黃瓜花生肉丁
材料：黃瓜1根， 豬瘦肉60克， 花生60克， 鹽、醬油、澱粉、薑片各適量
做法：
1、黃瓜洗淨切丁;豬瘦肉洗淨切丁， 用醬油、鹽、澱粉醃制。
2、燒熱油鍋， 放入瘦肉丁和薑片快炒然後盛出。
3、用鍋中餘油炒黃瓜和花生， 加入少許清水， 用大火快炒。
4、將瘦肉丁重新倒回鍋內， 加入醬油和鹽， 快炒至熟即可。
四、果蔬沙拉
材料：萵苣、玉米、豌豆、番茄、胡蘿蔔、時令水果、橄欖油各適量
做法：
1、將所有材料洗淨備用， 萵苣要用清水浸泡5分鐘。
2、萵苣切片， 玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。
3、將所有材料一同放入料理盆中， 加入適量的橄欖油拌勻即可。
