你以為你厚實的衣服就能為你遮住你那肥肥的肉身了嗎?你的粗壯的大腿早就把你出賣了。整天坐在電腦前上網，看電視，吃的東西，導致了下半身的臃腫，你還想繼續這樣吃下去嗎?遠離那些高熱量的食物，就算要吃，我們也是才一些有利於保持身材的東西。下面呢小編要為大家介紹的食物是能有效控制你下半身的發胖哦。這些食物，今天你吃了嗎?
冬季健康減肥食譜，8種控制下半身發胖的食物隨你吃：
1.芝麻：
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，其中所含的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。所以，冬季大魚大肉的時候，可以多吃些芝麻，促進腸胃的消化哦!
2.香蕉：
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，符合美麗雙腿的營養需要。所以，小編也讓它加入了冬季減肥食譜的行列。
3.蘋果：
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。而獨有的蘋果酸，可以加速代謝，是想瘦腿MM非常理想的減肥食物哦。
4.紅豆：
紅豆所含的石堿酸可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，非常有利於控制下半身的脂肪。所以，冬季減肥食譜中怎麼能沒有紅豆呢?
5.西瓜：
西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小噓。就是在冬天吃西瓜有點小貴，畢竟是反季節水果吧。
6.番茄：
番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果，還可減少水腫。因此，需要長時間站著工作的美眉們應該多吃番茄哦!
7.芹菜：
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可減少下半身的水分積聚。讓你簡簡單單就能擁有性☆禁☆感美腿哦!
8.奇異果：
奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，有效防止因為脂肪過剩而造成小肥腿。
