脫髮掉發嚴重怎麼辦 3大神奇方法讓秀髮重獲健康

早上起來梳頭， 發現地上掉了一堆頭髮， 就連枕頭上也都是頭髮……相信不少女性都出現過這種情況。 秋季是一年裡掉發非常嚴重的季節，

每天掉發數量在50-100根自己都是正常的。 下面告訴你秋季掉發嚴重怎麼辦？

由於紫外線和乾燥的緣故， 秋季是一年裡脫髮最多的季節。 人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛， 所以毛髮比較滋潤， 而秋天頭皮容易乾燥， 毛髮容易變脆、乾枯、折斷， 如果人體缺少維生素等營養的足量攝入， 很容易發生脫髮現象。
1、秋季會比平常更易掉發
和其他季節相比， 秋季會更易掉發。 一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣， 人的頭髮在這個時候也進入了休整期， 然後衰老， 最後開始大量掉落， 這是一種自然的生理現象。
另一方面， 在夏季， 由於氣溫高， 出汗多， 消耗大， 食欲不佳， 導致有些人營養入不敷出， 加上夏天人們的睡眠普遍較少， 睡眠品質不好， 這些都影響毛髮的生長， 於是會常常在一段時間後表現出類似脫髮的症狀。
在秋季， 即使每天掉100多根頭髮也是正常的。 但如果你早晨起來時發現枕頭上有脫髮50根以上， 且梳頭時脫髮較多， 則可能是不正常的脫髮。
你可以觀察掉下來的頭髮， 若發梢與發根粗細相同， 根部還有個小白點， 這說明頭髮掉時還很健康， 它的脫落就是正常的。 如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發了。

2、你的情緒與掉發密切相關

毛髮脫落與人的情緒有直接關係， 用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒， 會加重毛髮的脫落。
許多脫髮者在出現脫髮前， 常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。 而中醫認為：情志不遂， 肝氣鬱結， 鬱而化火， 熱蒸毛竅， 壅遏營血濡養毛根而導致脫髮。
所以說， 壓力過大也可能是掉發過多的原因之一。 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 應經常進行深呼吸， 散步， 做鬆弛體操等， 以消除精神疲勞。
另外， 應保證充足的睡眠， 睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡， 同時也有利於頭髮的養護。

秋季防掉發 做好3點：

1、不要減肥， 尤其是節食減肥。
盲目使用節食方法減肥， 會使頭髮缺乏充足的營養補給， 頭髮也因此枯黃無澤， 最後的結果必然導致大量脫髮。
2、做菜不要放太多鹽， 少吃甜食。
因為鹽分可導致人體內水的瀦留進而影響頭髮生長， 同時滋養細菌， 誘發頭皮油脂堆積。 而過多的糖分在體內可使皮脂增多， 誘發頭髮脂溢性皮炎， 繼而大量脫髮。
3、飲食調理 固發防脫。
夏天營養不夠好， 入秋就適當增加營養， 多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品， 注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。
另外多吃含硫氨酸的食品。 此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分， 大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。 適度地攝取這些物質， 可以提供毛髮生長的必需營養。
但是， 過度食用肉類， 不僅無法促使毛髮生長， 反而會造成毛髮脫落。 每週可食用2～3次魚肉（切莫高溫油炸）， 它富含脂肪酸， 對頭髮生長好。 如果發質又幹又澀， 可以多食用亞麻仁油來改善發質。