饞嘴美眉喜歡吃， 減肥過程就變得更艱難。 即使是減肥食譜也不能滿足她們的需求， 因為她們比較愛吃零食。 什麼減肥食物既能當菜又能當零食呢， 你知道嗎?用番茄減肥不錯的選擇哦， 想吃零食的時候就吃幾個番茄， 還有4款番茄食譜都能幫你瘦出迷人的好身材!
風靡全球的番茄減肥法
番茄的減肥功效很多人都聽說過。 但是就這樣生吃番茄有點單調。 番茄怎麼吃減肥效果比較好呢?番茄含有的食物纖維可以減少人體吸收米飯以及高熱量菜肴的熱量， 從而阻止身體產生多餘的脂肪。 番茄還容易讓人有飽腹感， 因此還能控制人的飲食量。
吃番茄減肥原理
番茄含有大量的果膠以及食物纖維， 因此很容易讓人有飽腹感。 食物纖維不容易消化， 但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。 另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量， 減少脂肪的堆積。 同時吃番茄減肥還能補充多種維生素， 讓身體保持營養均衡。
風靡全球的番茄減肥法
但是每天只是簡單吃番茄會讓人覺得很單調。 沒關係， 如果你已經厭倦了這些吃法， 小編教你四種新吃法， 同樣可以減肥的哦。
減肥法1：牛奶番茄汁
做法;將番茄洗乾淨， 放入沸水中燙一下， 去皮切塊， 倒入榨汁機裡， 加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻， 過濾後飲用即可。
減肥法2：番茄蘋果汁
做法：番茄去皮切成小塊。 蘋果去皮去核切成小塊。 芹菜切成小段。 將所有材料放入榨汁機裡， 榨成果汁， 倒出後加入檸檬汁即可飲用
點評：加入檸檬汁可以加強美白和減肥的功效。 同時芹菜的纖維素也非常豐富， 對於促進腸胃蠕動更有效。
減肥法3：番茄芒果汁
做法：將芒果洗乾淨， 去皮去核， 切成小塊。 番茄洗乾淨切成小塊。 將芒果、聖女果、冰糖一起放入榨汁機裡榨成汁即可。
貼士：由於芒果已經比較甜， 因此不需要放太多糖， 否則會影響減肥效果。 另外對熱帶水果過敏的要慎用。
減肥法4：番茄蜂蜜汁
做法：番茄去蒂切成小塊。 將番茄放入果汁機裡打成果汁， 再倒入杯裡， 加入蜂蜜攪拌均勻即可。
點評：蜂蜜可以幫助腸胃蠕動， 清除腸道的雜質和廢物， 加強減肥功效。
