想減肥又不知道如何減?對於月光族而言的姑娘們， 瑜伽課， 健身房都是奢侈的減肥方式， 適合白領階層去。 而月光族也可以有自己的一套減肥方式哦。 月光族的減肥方式就選擇飲食減肥吧， 面對琳琅滿目的食材， 也不知道哪樣才能有效減肥?下面就讓小編為你推薦， 屬於月光族的減肥食譜， 快來看看有哪些吧。
星期一：優酪乳+杏仁條
不想吃早餐的時候， 對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐， 中午肯定就會暴飲暴食了， 長期下去...當一隻大肥豬出面在你鏡子的時候就後悔莫及啦!因此， 如果你在匆忙的星期一趕著去上班， 帶一些方便的食物， 比如低脂或脫脂優酪乳， 上面可適當添加一些長條的杏仁。 在家裡提前儲備好食物， 你就沒有藉口總是抱怨“來不及”吃早餐了。
星期二：全麥吐司+果汁+優酪乳
你知道嗎?如果你一早醒來的時候不感到餓，
星期三：早餐便當
做一個快速而健康的早餐便當。 向便當盒裡放一個全麥面玉米餅， 加上雞蛋一隻(更健康的吃法是只吃蛋清， 當然這樣比較浪費)。 蔬菜方面可以加上蘿蔔和菠菜。 喜歡的話， 可以在玉米餅上面加一層厚厚的番茄醬， 最後灑一點低脂乾酪作為裝飾。
星期四：水果罐頭+麥片+瓜子
你是在書桌或者辦公桌上吃早餐的嗎?如果是這樣的話， 把抽屜裡面的油炸面圈清理掉吧。 換上一些健康的小食， 如果罐頭水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐頭， 比如鳳梨果汁浸泡的鳳梨果肉罐頭)、幹無花果、李子幹、幾小包即食麥片、迷你型的全麥食品、新鮮的果仁或瓜子。
