喝油都能減肥你信嗎?不管你信不信， 反正小編是信了。 你還記得在臺灣某節目一為女嘉賓說她曾經靠喝油減肥的， 雖然她理解錯醫生的意思， 喝油並不是真正的把油喝下去哦。 也有很多專家說喝油減肥是有一定的效果， 還能讓皮膚變好哦， 那怎麼喝油才是真的能減肥呢?一起來看看吧。
早在幾年前， 喝油減肥就開始流行， 不少MM都嘗試過這個方法， 甚至於臺灣有女明星也試過這樣的減肥法。 臺灣女明星米可白在參加《康熙來了之我不信我瘦不下來》節目中就透露過自己曾經嘗試過喝椰子油減肥的辦法：當時她看了個醫生， 醫生對她說喝椰子油可以幫助她瘦下來。 於是她買了大瓶的椰子油， 每天早上喝一杯。
不過米可白卻發現， 這個由醫生推薦的喝油減肥方法， 卻是讓她喝到想吐了， 卻沒有什麼減肥效果!其實並不是喝油減肥有沒有用處， 而是她喝油的方式不對。 她後來回去一問醫生， 才知道原來是要把油加在沙拉裡面拌著吃， 這樣才減肥!
所以說， “喝油減肥”雖然說是“喝油”， 可是也並非直接喝油能減肥的。 一般而言， 現在說的喝油減肥， 都是搭配著食物一起喝才有減肥效果。 但是，
喝油減肥很科學：有效控制Ghrelin饑餓激素
喝油減肥的原理， 跟一個激素有非常大的關係， 這種激素就叫做Ghrelin， 是控制人饑餓的激素。 當它在體內越來越多的時候， 你就會越來越餓， 吃的東西也就多。
而什麼樣的食物可以抑制這個激素?就是蛋白質和脂肪。
這就是為什麼喝油的話能夠減肥的原因， 喝油等於增加一定比列的脂肪， 讓你控制饑餓感， 從而減少暴飲暴食。
怎麼樣喝油減肥？
因為能控制饑餓激素， 喝油確實能讓你瘦， 不過這不意味著你就是要大口喝油了。 喝油減肥是有技巧的。 怎麼樣喝油才能減肥呢?這裡根據不同種類的油， 有不一樣的方式。
1.橄欖油減肥：早晨空腹喝2勺橄欖油
記得在每天早餐前， 空腹喝兩勺橄欖油， 減肥的效果十分理想。 因為高純度冷榨特級原生橄欖油可以直接飲用， 有助於促進身體的新陳代謝和排泄， 橄欖油所含的維生素E， 易於被皮膚吸收， 從而有助於保持女性的體態美。 它不僅可以幫助消化， 還能預防便秘， 所以減肥效果顯著。
2.亞麻籽油減肥：拌著優酪乳一起喝
亞麻籽油拌在優酪乳裡一起喝，可以幫你健康減肥。亞麻籽油中，含有豐富的粗蛋白、脂肪，氨基酸種類齊全， 是一種營養價值較高的植物蛋白質，能為身體提供優質油脂。把它拌在優酪乳中喝，不僅能控制食欲，加快排毒，還可以有美顏效果，想健康減肥的妹子，可以試試
2.亞麻籽油減肥：拌著優酪乳一起喝
亞麻籽油拌在優酪乳裡一起喝，可以幫你健康減肥。亞麻籽油中，含有豐富的粗蛋白、脂肪，氨基酸種類齊全， 是一種營養價值較高的植物蛋白質，能為身體提供優質油脂。把它拌在優酪乳中喝，不僅能控制食欲，加快排毒，還可以有美顏效果，想健康減肥的妹子，可以試試
