雞蛋是非常有營養的食物, 你是不是每天早晨都會吃一個雞蛋呢?雞蛋不僅營養豐富, 還具有減肥作用的哦, 聽到這, 你是不是疑惑為什麼你每天吃都沒見瘦下來呢?用雞蛋減肥, 還需要講究吃法, 下面小編就給你介紹一周雞蛋減肥食譜, 照著吃你一周就可以減掉10斤哦!
星期一
早餐:水煮蛋1只, 烤麵包2片, 聖女果4顆, 黑咖啡
午餐:蘋果1個, 水煮青菜1份, 白米飯1碗
晚餐:雜米粥1碗, 青菜沙拉, 泡菜
星期二
早餐:水煮蛋1只, 2片白吐司, 水果沙拉
午餐:水煮青菜1份, 齋面1碗, 蘋果1個
晚餐:牛排, 以番茄為主的青菜涼盤沙拉
星期三
早餐:荷包蛋1個, 牛奶 1杯, 獼猴桃1顆
午餐:青菜沙拉, 番茄, 鮮榨橙汁1杯
晚餐:水煮蛋1只, 羊肉, 番茄為主的青菜沙拉
星期四
早餐:水煮蛋1只, 白吐司2片, 益力多1瓶
午餐:水煮青菜1份, 白米飯1碗, 葡萄8顆
晚餐:菠菜, 燒雞1份, 蘋果醋1杯
星期五
早餐:荷包蛋1個, 麥片粥1碗, 聖女果2顆
午餐:白米飯1碗, 菠菜, 番茄, 黑咖啡
晚餐:海魚, 青菜沙拉, 雜米粥1碗
星期六
早餐:水煮蛋1只, 優酪乳1瓶, 葡萄8顆
午餐:水煮青菜1份, 白米飯1碗, 番茄
晚餐:牛排, 以番茄為主的青菜沙拉, 黑咖啡
星期日
早餐:荷包蛋1個, 白吐司2片, 黑咖啡
午餐:燒雞1份, 番茄, 葡萄8顆
晚餐:青菜湯,圓白菜,白米飯1碗,青菜沙拉
葡萄8顆晚餐:青菜湯,圓白菜,白米飯1碗,青菜沙拉