對於減肥你瞭解多少呢?還在嘗試廣告裡面那些吹噓的多麼神奇的減肥品嗎?還是還在嘗試明星們的各種奇葩減肥方式， 與其嘗試那些未知數的減肥方法， 倒不如嘗試下飲食減肥法， 製作安全， 又方便。 減肥的你們也不能不學哦。 一起來看看有哪些能為你快速減肥的飲食法吧。
西瓜減肥法
西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 反而是幫助你噓噓的次數減水， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也很好。 一個月可以瘦十幾斤!
西瓜減肥吃法：
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮， 去除最外面的硬皮， 切成小塊， 然後根據自己的口味， 加糖、鹽、各種調味品即可， 不但爽口， 而且又美容又減肥。 注意晚上九點以後不宜吃西瓜， 容易長小腹和小肚子。
優酪乳減肥法
買低糖優酪乳或低脂優酪乳(脂肪含量1.0-1.5%)當然可以。 如果沒有， 用蛋白質含量>2.3%的普通優酪乳也沒有關係。 注意不要買蛋白質含量>1.0%的， 那不是真正的優酪乳。
優酪乳減肥吃法：
一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1-3之間;空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 有利於健康。 飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， PH值會上升到3-5， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。
