緊翹的臀部是女性值得驕傲的財富之一， 但是隨著工作的時間， 長時間坐在椅子上不動， 可愛的臀部曲線越來越趨於完敗!為了保持臀部的緊翹， 給大家幾個美臀方法吧!
瘦臀方法一：美臀飲食
想讓臀部變得結實， 避免鬆弛與下垂， 首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。
食用過多的奶油或乳酪， 不僅易使血液傾向酸性， 讓人易於疲勞， 也會讓脂肪囤積於下半身， 造成臀部下垂， 所以最好以大豆之類原植物性蛋白質， 或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。
在蔬菜方面， 南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素， 可以促進胃腸蠕動， 減少便秘機率， 進而創造纖瘦且健美的下半身。
再者， 營養素的選擇也很重要。 許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾， 此時就得反省自己的日常飲食， 是否有含鉀量不足的缺點。
醫學研究表明， 足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，
加上地心引力影響， 囤積的水分與廢物在下半身累積， 自然造成臃腫的臀部與雙腿。
解決這個難題有兩個要點：減少鈉與增加鉀的攝取。 過量的鈉會妨礙鉀的吸收， 所以必須少吃太鹹與太辣的食物， 這些都是鈉的來源。
至於鉀的補充， 就以青菜、水果為主食吧!糙米飯、全麥麵包、豆類與花椰菜， 這些食物含有大量的鉀元素， 有助於排除體內多餘水分， 令你的下半身更窈窕。
